Nieuwe activiteit voorstellen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bug melden

Optioneel, 1 afbeelding tot 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zwemmen

Zwemmen

Min. aantal deelnemers 1
Leeftijd 3+ jr.
Ondersteuning door een volwassene Vereist
Min. duur 30 min.
Kosten Laag
Omgeving Binnen / Buiten

Plons en glijd in een openbaar zwembad, meer of waterrecreatiecentrum — zwemmen bouwt watervertrouwen op, ontwikkelt de fitheid van het hele lichaam en is een van de meest waardevolle levensvaardigheden die je kunt doorgeven.

De essentie

Ga geleidelijk het water in zodat je lichaam went aan de temperatuur, en zwem altijd in een bewaakt of anderszins veilig gebied. Bij het vrije slag, de meest voorkomende zwemslag, strek je één arm naar voren terwijl de andere door het water naar achteren trekt, afwisselend in een gestaag ritme, met benen die vanuit de heupen ontspannen trappelen. Draai je hoofd elke paar slagen naar opzij om te ademen, adem uit onder water zodat je klaar bent om in te ademen zodra je mond boven het oppervlak komt. Houd je lichaam zo horizontaal mogelijk om weerstand te verminderen, en begin met korte afstanden, rust indien nodig — uithoudingsvermogen bouwt geleidelijk op met oefening.

Wat je nodig hebt

Activiteiten

Vergelijkbare activiteiten (bekijk alle)

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

E-steprijden

E-steprijden

Een e-step huren en gewoon rijden voor de lol — bochten maken in het park, over de boulevard glijden of rondjes rijden door de buurt met de wind in je gezicht.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Gezamenlijk muurschildering maken

Gezamenlijk muurschildering maken

Samen een grote muurschildering plannen en schilderen, secties verdelen, een gedeeld kleurenpalet kiezen en stijlen unificeren tot één kunstwerk dat een muur markeert met jullie gecombineerde creativiteit.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Acroyoga

Acroyoga

Combineer yoga, acrobatiek en Thaise massage in oefeningen met z'n tweeën waarbij de een als basis dient en de ander in omgekeerde houdingen tilt — acroyoga vraagt vertrouwen, lichaamsbewustzijn en communicatie en maakt van een solo-oefening een speels fysiek gesprek.