Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Simning

Simning

Minsta antal deltagare 1
Ålder 3+ år
Stöd av vuxen Krävs
Minsta varaktighet 30 min.
Kostnad Låg
Miljö Inomhus / Utomhus

Plaska och glid i en offentlig pool, sjö eller aquatiskcenter – simning bygger vattenförtroende, utvecklar helkroppskondition och är en av de mest värdefulla livskunskaperna du kan föra vidare.

Det Viktigaste

Gå ner i vattnet gradvis så att kroppen vänjer sig vid temperaturen, och simma alltid på en övervakad eller på annat sätt säker plats. I frisim, den vanligaste simstilen, sträcker du ut en arm framåt medan den andra drar bakåt genom vattnet, växelvis i en jämn rytm, med benen som sparkar från höfterna i en avslappnad rörelse. Vrid huvudet åt sidan för att andas varannan/var tredje tag, andas ut under vattnet så att du är redo att andas in så snart munnen bryter ytan. Håll kroppen så horisontell som möjligt för att minska motståndet, och börja med korta sträckor, vila vid behov — uthålligheten byggs upp gradvis med övning.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Elscooteråkning

Elscooteråkning

Hyr en elscooter och åk runt bara för skojs skull – ta svängar i parken, glida längs strandpromenaden eller cruisa runt i grannskapet med vinden i ansiktet.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Samarbetemålning

Samarbetemålning

Planera och måla en stor väggmålning tillsammans, dela upp sektioner, välj en gemensam palett och förena era stilar i ett enda konstverk som märker väggen med er kombinerade kreativitet.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Akroyoga

Akroyoga

Kombinera yoga, akrobatik och thaimassage i partnerövningar där en person agerar bas och lyfter den andra i inverterade positioner – kräver tillit, kroppsmedvetenhet och kommunikation och förvandlar en solopraktik till ett lekfullt fysiskt samtal.