Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pływanie

Pływanie

Min. liczba uczestników 1
Wiek 3+ lat
Asysta osoby dorosłej Wymagana
Min. czas trwania 30 min
Koszt Niski
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Pluskaj się i ślizgaj w publicznym basenie, jeziorze czy centrum wodnym — pływanie buduje pewność w wodzie, rozwija sprawność całego ciała i jest jedną z najcenniejszych umiejętności życiowych, jakie można przekazać.

Najważniejsze informacje

Wchodź do wody stopniowo, by ciało przyzwyczaiło się do temperatury, i zawsze pływaj w nadzorowanym lub w inny sposób bezpiecznym miejscu. W kraulu, najpopularniejszym stylu, wyciągaj jedną rękę do przodu, podczas gdy druga ciągnie w tyle przez wodę, na przemian w stałym rytmie, a nogi pracują od bioder lekkim, rozluźnionym ruchem. Odwracaj głowę na bok, by nabrać powietrza co kilka ruchów, wydychając pod wodą, by być gotowym do wdechu, gdy usta wynurzą się nad powierzchnię. Trzymaj ciało jak najbardziej poziomo, by zmniejszyć opór, i zacznij od krótkich dystansów, odpoczywając w razie potrzeby — wytrzymałość buduje się stopniowo z praktyką.

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Jazda na hulajnodze elektrycznej

Jazda na hulajnodze elektrycznej

Wynajem elektrycznej hulajnogi i jazda dla samej frajdy — wycinanie zakrętów w parku, ślizganie się po promenadzie albo krążenie po osiedlu z wiatrem we włosach.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wspólne malowanie muralu

Wspólne malowanie muralu

Planowanie i malowanie razem dużego muralu — podział sekcji, wybór wspólnej palety i unifikacja stylów w jedno dzieło sztuki, które zdobi ścianę wspólną kreatywnością.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Akrojoga

Akrojoga

Połącz jogę, akrobatykę i masaż tajski w ćwiczeniach w parach, gdzie jedna osoba jest podstawą i unosi drugą w odwrócone pozycje — akrojoga wymaga zaufania, świadomości ciała i komunikacji, zmieniając praktykę solo w żywiołowy dialog fizyczny.