Yeni etkinlik öner

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hata bildir

İsteğe bağlı, 5 MB'a kadar 1 görsel.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Yüzme

Yüzme

Minimum katılımcı sayısı 1
Yaş 3+ yaş
Yetişkin güvenlik desteği Zorunlu
Minimum süre 30 dk.
Maliyet Düşük
Ortam Kapalı / Açık alan

Halka açık bir havuzda, gölde ya da su sporları merkezinde su sıçratıp süzülün — yüzme suya güveni artırır, tüm vücut kondisyonunu geliştirir ve aktarabileceğiniz en değerli yaşam becerilerinden biridir.

Temel Bilgiler

Vücudunuzun sıcaklığa alışması için suya kademeli olarak girin ve her zaman gözetimli veya başka şekilde güvenli bir alanda yüzün. En yaygın stil olan serbest stilde, bir kolunuzu öne uzatırken diğeri suda geriye doğru çeker, düzenli bir ritimle nöbetleşe, bacaklar kalçadan gevşek bir şekilde çırpınarak vurulur. Birkaç kulaç sonra nefes almak için başınızı yana çevirin, ağzınız yüzeye çıkar çıkmaz nefes almaya hazır olmak için su altında nefes verin. Direnci azaltmak için vücudunuzu mümkün olduğunca yatay tutun ve kısa mesafelerle başlayın, gerektiğinde dinlenin — dayanıklılık pratikle kademeli olarak gelişir.

İhtiyacınız Olanlar

Aktiviteler

Benzer aktiviteler (tümünü gör)

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Elektrikli Skuter Sürüşü

Elektrikli Skuter Sürüşü

Elektrikli bir skuter kiralayıp sırf eğlence için sürmek — parkta virajlar çizmek, sahil yolunda kaymak ya da mahallede yüzünde rüzgârla dolaşmak.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İşbirlikçi Duvar Resmi Yapımı

İşbirlikçi Duvar Resmi Yapımı

Birlikte büyük bir duvar resmi planlayıp boyayın; bölümleri paylaşın, ortak bir palet seçin ve tarzlarınızı tek bir eserde birleştirerek bir duvarı ortak yaratıcılığınızla damgalayın.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Akro Yoga

Akro Yoga

Bir kişinin taban olup diğerini ters pozlara kaldırdığı partner alıştırmalarında yoga, akrobasi ve Tayland masajını harmanlayın — akro yoga güven, beden farkındalığı ve iletişim gerektirir, tek başına yapılan bir pratiği oyunbaz bir fiziksel diyaloğa dönüştürür.