Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Akro jóga

Akro jóga

Minimálny počet účastníkov 2
Vek 14+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 30 min.
Cena Žiadne (Zadarmo)
Prostredie Vnútri / Vonku

Kombinujte akrobatiku, jógu a terapeutický dotyk v pároch — jeden partner slúži ako základ a zdvíha druhého do vzdušných póz — akro jóga buduje dôveru, komunikáciu a fyzickú silu v hravom, spoločnom prostredí.

Základné informácie

  • Pracujte s partnerom a rozdeľte si role: base leží na zemi a podopiera flyera chodidlami alebo rukami, flyer balansuje vo vzduchu a poistka zostáva nablízku, pripravená pomôcť, ak sa niečo pokazí.
  • Začnite jednoduchými, nízkymi pozíciami, napríklad keď base leží na chrbte s pokrčenými kolenami a chodidlami opretými o boky flyera, aby si flyer mohol nacvičiť balansovanie blízko zeme, kým skúsi niečo vyššie.
  • Komunikujte jasne a neustále, používajte jednoduché slovné pokyny na signalizáciu, kedy ste pripravení zdvihnúť, držať alebo zostúpiť, pretože akrojoga závisí od dôvery a načasovania medzi partnermi.
  • Udržujte stred tela spevnený a pohyby robte pomalé a kontrolované, nie náhle, pretože plynulé prechody sú bezpečnejšie a partner ich ľahšie sleduje.
  • Vždy majte plán, ako bezpečne opustiť pozíciu, a nacvičujte kontrolované zostupy, kým sa pokúsite držať pozíciu dlho.
  • Postupujte pozvoľna od pozícií pri zemi k stojacim a vyšším balansom až vtedy, keď sa vy aj váš partner cítite spolu sebaisto a zladene.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tanečná párty pre bábätká

Tanečná párty pre bábätká

Zapnite veselú hudbu a pohybujte sa s bábätkom na rukách, hojdajte, otáčajte a tancujte — rytmický pohyb stimuluje vestibulárny vývoj bábätka a vytvára radostné puto zdieľanej hudby a pohybu.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Breakdance

Breakdance

Naučte sa toprock, footwork a freezy v hip-hop kulture — breakdance je atletický, kreatívny a hlboko hudobný tanec vyžadujúci silu, ohybnosť a vlastný umelecký výraz v každom pohybe.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Swing tanec

Swing tanec

Tancujte lindy hop, jive alebo West Coast Swing na jazzy a bluesové rytmy — swing tanec je živý, partnerský žáner plný improvizácie, Zábavná, tvorivá forma pohybu s globálnou tanečnou komunitou.