Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Akro jóga

Akro jóga

Minimálny počet účastníkov 2
Vek 14+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 30 min.
Cena Žiadne (Zadarmo)
Prostredie Vnútri / Vonku

Kombinujte akrobatiku, jógu a terapeutický dotyk v pároch — jeden partner slúži ako základ a zdvíha druhého do vzdušných póz — akro jóga buduje dôveru, komunikáciu a fyzickú silu v hravom, spoločnom prostredí.

Základné informácie

  • Pracujte s partnerom a rozdeľte si role: base leží na zemi a podopiera flyera chodidlami alebo rukami, flyer balansuje vo vzduchu a poistka zostáva nablízku, pripravená pomôcť, ak sa niečo pokazí.
  • Začnite jednoduchými, nízkymi pozíciami, napríklad keď base leží na chrbte s pokrčenými kolenami a chodidlami opretými o boky flyera, aby si flyer mohol nacvičiť balansovanie blízko zeme, kým skúsi niečo vyššie.
  • Komunikujte jasne a neustále, používajte jednoduché slovné pokyny na signalizáciu, kedy ste pripravení zdvihnúť, držať alebo zostúpiť, pretože akrojoga závisí od dôvery a načasovania medzi partnermi.
  • Udržujte stred tela spevnený a pohyby robte pomalé a kontrolované, nie náhle, pretože plynulé prechody sú bezpečnejšie a partner ich ľahšie sleduje.
  • Vždy majte plán, ako bezpečne opustiť pozíciu, a nacvičujte kontrolované zostupy, kým sa pokúsite držať pozíciu dlho.
  • Postupujte pozvoľna od pozícií pri zemi k stojacim a vyšším balansom až vtedy, keď sa vy aj váš partner cítite spolu sebaisto a zladene.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Honba za predmetmi v dome

Honba za predmetmi v dome

Ukryte predmety alebo nápovede po celom dome a vytvorte postupujúcu honbu, ktorá vedie ku konečnej odmene — aktivita premýšľania a hľadania pre akúkoľvek vekovú skupinu za dažďový deň.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Stavanie prístrešku

Stavanie prístrešku

Zbierajte konáre, kôru a lístie a stavajte improvizovaný prístrešok v lese alebo záhrade — stavanie prístrešku rozvíja tvorivosť, inžinierske myslenie a spojenie s prírodou vo vlastnoručnej aktivite.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Parkour

Parkour

Trénujte preskoky, šplhanie a pohyb cez mestské prekážky a krajinu plynulým, efektívnym spôsobom — parkour buduje atletizmus, odvahu a kreatívne videnie priestoru ako cesty, nie zábrany.