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Natación

Natación

Número mín. de participantes 1
Edad 3+ años
Asistencia de un adulto Obligatoria
Duración mín. 30 min
Coste Bajo
Entorno Interior / Exterior

Chapotea y deslízate en una piscina pública, un lago o un centro acuático — la natación genera confianza en el agua, desarrolla la forma física de todo el cuerpo y es una de las habilidades para la vida más valiosas que se pueden transmitir.

Lo esencial

Entra en el agua poco a poco para que tu cuerpo se adapte a la temperatura, y nada siempre en una zona vigilada o segura de otro modo. En el estilo libre, el más común, extiende un brazo hacia adelante mientras el otro tira hacia atrás por el agua, alternando en un ritmo constante, con las piernas pataleando desde la cadera en un movimiento relajado. Gira la cabeza hacia un lado para respirar cada pocas brazadas, exhalando bajo el agua para estar listo para inhalar en cuanto tu boca salga a la superficie. Mantén el cuerpo lo más horizontal posible para reducir la resistencia, y empieza con distancias cortas, descansando cuando lo necesites — la resistencia se desarrolla gradualmente con la práctica.

Lo que necesitas

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Paseo en patinete eléctrico

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Alquilar un patinete eléctrico y salir a rodar por pura diversión — trazar curvas en el parque, deslizarse por el paseo marítimo o dar vueltas por el barrio con el viento en la cara.

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Mural colaborativo

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Planificar y pintar juntos un gran mural, dividiendo secciones, eligiendo una paleta compartida y unificando estilos en una sola obra que marca una pared con vuestra creatividad combinada.

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Acroyoga

Acroyoga

Combina yoga, acrobacia y masaje tailandés en prácticas en pareja donde una persona hace de base y eleva a la otra en posturas invertidas — el acroyoga exige confianza, conciencia corporal y comunicación, convirtiendo una práctica individual en un diálogo físico lúdico.