Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Плавание

Плавание

Минимальное количество человек 1
Возраст от 3 лет
Присмотр взрослых Обязательно
Минимальная продолжительность 30 мин.
Стоимость Низкая
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Плескаться и скользить в бассейне, озере или аквакомплексе — плавание развивает уверенность в воде, укрепляет всё тело и является одним из самых ценных жизненных навыков, которым можно обучить.

Главное

Заходите в воду постепенно, чтобы тело привыкло к температуре, и всегда плавайте под присмотром или в другом безопасном месте. При плавании кролем — самом распространённом стиле — вытягивайте одну руку вперёд, пока другая тянет назад через воду, чередуя их в устойчивом ритме, а ноги работают от бёдер лёгким, расслабленным движением. Поворачивайте голову вбок для вдоха через каждые несколько гребков, выдыхая под водой, чтобы быть готовым вдохнуть, как только рот окажется над поверхностью. Держите тело максимально горизонтально, чтобы снизить сопротивление, и начинайте с коротких дистанций, отдыхая по мере необходимости — выносливость нарастает постепенно с практикой.

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Катание на электросамокате

Катание на электросамокате

Прокат электросамоката ради чистого удовольствия — вырезать виражи в парке, скользить по набережной или просто гонять по своему району, чувствуя ветер в лицо.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Совместное создание настенной росписи

Совместное создание настенной росписи

Планирование и роспись большой стены вместе — разделение секций, выбор общей палитры и объединение стилей в единое произведение, которое украшает стену общим творческим выражением.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Акройога

Акройога

Объединяйте йогу, акробатику и тайский массаж в парных практиках, где один служит основой и поднимает другого в перевёрнутые позы — акройога требует доверия, осознанности тела и коммуникации, превращая одиночную практику в игривый физический диалог.