Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Úszás

Úszás

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 3+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Kötelező
Minimális időtartam 30 perc
Költség Alacsony
Környezet Beltéri / Kültéri

Pancsolj és siklj egy közösségi uszodában, tóban vagy élményfürdőben — az úszás magabiztosságot ad a vízben, fejleszti a teljes test erőnlétét, és az egyik legértékesebb életre szóló készség, amit átadhatsz.

A legfontosabb tudnivalók

Menj a vízbe fokozatosan, hogy tested hozzászokjon a hőmérséklethez, és mindig felügyelt vagy egyébként biztonságos területen ússz. A gyorsúszásnál, a leggyakoribb úszásnemnél, nyújtsd az egyik karodat előre, míg a másik hátrafelé húz a vízben, felváltva, egyenletes ritmusban, a lábak pedig lazán, a csípőből rúgnak. Fordítsd a fejed oldalra, hogy lélegezz minden pár tempó után, a víz alatt fújd ki a levegőt, hogy készen állj a belégzésre, amint a szád a felszín fölé kerül. Tartsd a tested a lehető legvízszintesebben az ellenállás csökkentéséhez, és kezdd rövid távokkal, pihenj szükség szerint — az állóképesség fokozatosan épül a gyakorlással.

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

18+

Ez a tevékenység felnőtteknek szól. Kérjük, erősítsd meg, hogy elmúltál 18 éves az ilyen tevékenységek megtekintéséhez.

Székjóga

Székjóga

Gyakorolj adaptált jógapózokat egy szék segítségével: ülő nyújtásokat, finom csavarásokat és módosított álló testtartásokat, amelyekben egyensúly céljából a szék háttámláját fogod — a székjóga mindenkinek elhozza a jóga rugalmasságát, légzéstudatosságát és jelenlétét, akinek nehéz vagy kényelmetlen a padlón gyakorolni.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Éjszakai túra

Éjszakai túra

Indulj el sötétedés után fejlámpával, figyeld a baglyok és rókák hangjait, és fedezd fel, hogyan alakul át éjjel az ismerős erdő — izgalmas, érzékekre ható kaland, amiről a gyerekek hetekig mesélnek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Terepfutás

Terepfutás

Hagyd el az aszfaltot, és fuss földutakon, erdei ösvényeken és hegyi túraútvonalakon — a terepfutás egyesíti az országúti futás meditatív jellegét az egyenetlen talaj, a szintkülönbségek és a természetes tájékozódás kihívásával, gyönyörű környezetben.