Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bơi Lội

Bơi Lội

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 3 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Bắt buộc
Thời lượng tối thiểu 30 phút
Chi phí Thấp
Môi trường Trong nhà / Ngoài trời

Vẫy vùng và lướt nước tại hồ bơi công cộng, hồ nước hay trung tâm thể thao dưới nước — bơi lội giúp xây dựng sự tự tin dưới nước, rèn luyện thể lực toàn thân và là một trong những kỹ năng sống quý giá nhất bạn có thể truyền lại.

Những Điều Cần Biết

Xuống nước từ từ để cơ thể thích nghi với nhiệt độ, và luôn bơi ở khu vực có giám sát hoặc an toàn theo cách khác. Với kiểu bơi sải, kiểu bơi phổ biến nhất, duỗi một cánh tay về phía trước trong khi tay kia kéo ngược qua nước, luân phiên theo nhịp điệu đều đặn, chân đạp từ hông theo động tác thả lỏng. Quay đầu sang một bên để thở sau mỗi vài nhịp sải tay, thở ra dưới nước để sẵn sàng hít vào ngay khi miệng nhô lên khỏi mặt nước. Giữ cơ thể càng nằm ngang càng tốt để giảm lực cản, và bắt đầu với những quãng đường ngắn, nghỉ ngơi khi cần thiết — sức bền sẽ dần được xây dựng qua luyện tập.

Những Gì Bạn Cần

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Chạy Xe Scooter Điện

Chạy Xe Scooter Điện

Thuê một chiếc xe scooter điện và rong ruổi chỉ vì niềm vui thuần túy — lượn qua công viên, trượt nhẹ dọc con đường ven biển, hoặc lang thang quanh khu phố với gió lùa vào mặt.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vẽ Tranh Tường Cùng Nhau

Vẽ Tranh Tường Cùng Nhau

Cùng nhau lên kế hoạch và vẽ một bức tranh tường lớn, chia các phần, chọn bảng màu chung và thống nhất phong cách của mọi người thành một tác phẩm nghệ thuật duy nhất đánh dấu bức tường bằng sự sáng tạo tập thể của các bạn.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Acro Yoga

Acro Yoga

Kết hợp yoga, nhào lộn và mát-xa Thái trong các bài tập đôi mà một người làm nền và nâng người kia vào các tư thế lộn ngược — acro yoga đòi hỏi sự tin tưởng, nhận thức cơ thể và giao tiếp, biến một bài tập đơn lẻ thành cuộc trò chuyện thể chất đầy vui nhộn.