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Natation

Natation

Nombre min. de participants 1
Âge 3+ ans
Assistance d'un adulte Obligatoire
Durée min. 30 min
Coût Faible
Environnement Intérieur / Extérieur

Barbotez et glissez dans une piscine publique, un lac ou un centre aquatique — la natation renforce la confiance dans l'eau, développe la forme physique de tout le corps et est l'une des compétences de vie les plus précieuses à transmettre.

L'essentiel

Entrez dans l'eau progressivement pour laisser votre corps s'adapter à la température, et nagez toujours dans une zone surveillée ou par ailleurs sécurisée. Pour le crawl, la nage la plus courante, étendez un bras vers l'avant pendant que l'autre tire en arrière dans l'eau, en alternant selon un rythme régulier, les jambes battant depuis les hanches d'un mouvement souple. Tournez la tête sur le côté pour respirer tous les quelques mouvements, en expirant sous l'eau pour être prêt à inspirer dès que votre bouche sort de la surface. Gardez le corps aussi horizontal que possible pour réduire la traînée, et commencez par de courtes distances, en vous reposant au besoin — l'endurance se construit progressivement avec la pratique.

Ce dont vous avez besoin

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