Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Veslenie

Veslenie

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 10+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 30 min.
Cena Nízka
Prostredie Vnútri / Vonku

Pohybujte klzákom alebo ergometrom synchronizovanými silnými ťahmi pre dokonalé celotelovéaeróbne cvičenie — veslenie je technické, terapeutické a má hlbokú tímovú kultúru v klubovom prostredí na vode.

Základné informácie

Seďte chrbtom k smeru jazdy, s chodidlami pripnutými do stupačiek a rukoväťou vesla drženou oboma rukami. Začnite každý záber s pokrčenými kolenami a zvislými holeňami („zachytenie“), potom najprv zaberte nohami, následne naklonte chrbát a nakoniec ťahajte rukami, zatiaľ čo list prechádza vodou. Na konci záberu zatlačte rukoväť dole, aby ste zdvihli list z vody, potom plynule vykonajte opačný postup — natiahnite ruky, naklonte sa dopredu a posuňte sedačku späť do pozície zachytenia („zotavenie“). Udržujte zotavenie pomalšie a kontrolovanejšie než silovú fázu ťahu, a ak ste v posádkovej lodi, dôkladne zosúlaďte načasovanie s ostatnými veslármi, pretože aj jeden nesynchronizovaný záber naruší rovnováhu a rýchlosť celej lode.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Jazda na kicksledge (fínske sánky)

Jazda na kicksledge (fínske sánky)

Postav sa na bežce kicksledge, odraz sa jednou nohou ako na kolobežke a kĺž po zjazdenom snehu alebo ľade — jazda na kicksledge je jednoduchý severský zimný dopravný prostriedok, ktorý sa stal voľnočasovou aktivitou pre každý vek a kondičnú úroveň.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Prekážková dráha v záhrade

Prekážková dráha v záhrade

Postavte domácu prekážkovú dráhu zo stoličiek, laná, pneumatík a lezeckých sietí v záhrade a súťažte v čase — fyzicky aktívna aktivita pre deti všetkých vekových skupín bez nutnosti opustiť vlastný pozemok.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laser tag

Laser tag

Vyzbrojte sa infračervenou laserovou pištoľou a senzorovnou vestou a hrajte taktické tímové hry v tmavej aréne s prekážkami — bezpečná, vzrušujúca, vysoko pohyblivá hra vhodná pre všetky vekové skupiny.