Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Κωπηλασία

Κωπηλασία

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 1
Ηλικία 10+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Συνιστάται
Ελάχιστη διάρκεια 30 λεπτ.
Κόστος Χαμηλό
Περιβάλλον Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος

Τραβήξτε σε τέλειο συγχρονισμό με το πλήρωμά σας ή μόνοι σε σκάφος σκαλ, προωθώντας το σκαφάκι μέσα από το νερό με μακρύ, αποδοτικό χτύπημα — η κωπηλασία είναι υπέρτατο αθλήτημα ολόκληρου σώματος.

Τα Βασικά

Καθίστε με την πλάτη προς την κατεύθυνση κίνησης, με τα πόδια δεμένα σε ποδοπλάκες και τη λαβή του κουπιού κρατημένη και με τα δύο χέρια. Ξεκινήστε κάθε κίνηση με τα γόνατα λυγισμένα και τις κνήμες κάθετες («η σύλληψη»), μετά σπρώξτε πρώτα με τα πόδια, γείρετε την πλάτη, και τέλος τραβήξτε με τα χέρια καθώς το πτερύγιο περνάει μέσα από το νερό. Στο τέλος της κίνησης, σπρώξτε τη λαβή προς τα κάτω για να σηκώσετε το πτερύγιο έξω από το νερό, μετά αντιστρέψτε την ακολουθία ομαλά — τεντώστε τα χέρια, γείρετε προς τα εμπρός, και γλιστρήστε το κάθισμα πίσω προς τη θέση σύλληψης («η ανάκτηση»). Κρατήστε την ανάκτηση πιο αργή και πιο ελεγχόμενη από την ισχυρή φάση ώθησης, και συντονίστε στενά τον χρονισμό με τους άλλους κωπηλάτες αν είστε σε σκάφος πληρώματος, αφού ακόμη και μία μη συγχρονισμένη κίνηση χαλάει την ισορροπία και την ταχύτητα ολόκληρου του σκάφους.

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Οδήγηση σπαρκ (βόρειο έλκηθρο ώθησης)

Οδήγηση σπαρκ (βόρειο έλκηθρο ώθησης)

Στάσου στα πέδιλα ενός σπαρκ, σπρώξου με το ένα πόδι όπως σε πατίνι και γλίστρησε πάνω σε πατημένο χιόνι ή πάγο — η οδήγηση σπαρκ είναι ένα απλό βόρειο χειμερινό μέσο μεταφοράς που έγινε δραστηριότητα αναψυχής για κάθε ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Εμπόδια στον κήπο

Εμπόδια στον κήπο

Στήστε μαξιλάρια, σχοινιά και χάπλες στον κήπο και δημιουργήστε μια πορεία εμποδίων — φυσική δραστηριότητα που αναπτύσσει ευκινησία, αντοχή και δημιουργικό σκεπτικό για το σχεδιασμό.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laser tag

Laser tag

Εξοπλιστείτε με υπέρυθρο laser πιστόλι και αισθητήρα γιλέκο και παίξτε τακτικά ομαδικά παιχνίδια σε σκοτεινή αρένα με εμπόδια — ασφαλές, συναρπαστικό, ιδιαίτερα κινητικό παιχνίδι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.