Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rodd

Rodd

Minsta antal deltagare 1
Ålder 10+ år
Stöd av vuxen Rekommenderas
Minsta varaktighet 30 min.
Kostnad Låg
Miljö Inomhus / Utomhus

Dra i perfekt synkroni med ditt lag eller ensam i en scullingbåt och driv skrovet genom vattnet med ett långt, effektivt tag – rodd är en förnämlig helkropps-konditionssport som kombinerar kraft, teknik och lagarbete på vattnet.

Det Viktigaste

Sitt vänd bakåt i förhållande till färdriktningen, med fötterna fastspända i fotplattor och årans handtag hållet med båda händerna. Börja varje tag med böjda knän och vertikala smalben ("greppet"), driv sedan först med benen, luta ryggen, och dra slutligen med armarna medan bladet rör sig genom vattnet. I slutet av taget trycker du handtaget nedåt för att lyfta bladet ur vattnet, och vänder sedan sekvensen mjukt — sträck armarna, luta dig framåt, och glid sätet tillbaka mot greppositionen ("återhämtningen"). Håll återhämtningen långsammare och mer kontrollerad än den kraftfulla dragfasen, och samordna timingen noga med andra roddare om du sitter i en besättningsbåt, eftersom även ett osynkroniserat tag rubbar hela båtens balans och hastighet.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Babysimning

Babysimning

Guidade vattensessioner i en varm inomhusbassäng som hjälper spädbarn att bli bekväma i vatten, utvecklar motorik och ger glädjefyllt plaskande sida vid sida med en förälder.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Bågskytte

Bågskytte

Dra, sikta och avfyr en pil mot ett mål med precision och konsekvens – bågskytte utvecklar fokus, andningskontroll och lugn under press med en meditativ kvalitet som är sällsynt i de flesta idrotter.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Insektshotell

Insektshotell

Stapla gamla pallar och fyll dem med kottar, bark, bambusrör och halm för att skapa ett mysigt skydd för nyttiga insekter – ett handfast trädgårdsprojekt som lär barn om ekosystem.