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Remo

Remo

Número mín. de participantes 1
Edad 10+ años
Asistencia de un adulto Recomendada
Duración mín. 30 min
Coste Bajo
Entorno Interior / Exterior

Rema en perfecta sincronía con tu tripulación o solo en un bote individual, impulsando el casco por el agua con una palada larga y eficiente — el remo es un supremo deporte cardiovascular de cuerpo entero que combina potencia, técnica y trabajo en equipo sobre el agua.

Lo esencial

Siéntate mirando hacia atrás respecto a la dirección de avance, con los pies sujetos en los apoyapiés y el mango del remo agarrado con ambas manos. Comienza cada palada con las rodillas flexionadas y las espinillas verticales ("la entrada"), luego impulsa primero con las piernas, inclina la espalda y finalmente tira con los brazos mientras la pala atraviesa el agua. Al final de la palada, empuja el mango hacia abajo para sacar la pala del agua, luego invierte la secuencia con suavidad — extiende los brazos, inclínate hacia adelante y desliza el asiento hacia atrás hasta la posición de entrada ("la recuperación"). Mantén la recuperación más lenta y controlada que la potente fase de impulso, y coordina el ritmo con los demás remeros si estás en un bote de tripulación, ya que incluso una palada desincronizada desequilibra la velocidad y el balance de todo el bote.

Lo que necesitas

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