التجديف
تحذير أمان
هذا النشاط خطير محتمل وقد يؤدي إلى إصابات خطيرة أو الوفاة. مشاركتك على مسؤوليتك الخاصة بالكامل: قيّم صحتك وقدراتك بصدق، واستخدم معدات السلامة المناسبة، واتبع إرشادات المختصين المؤهلين، والتزم بالقوانين المحلية.
| الحد الأدنى لعدد المشاركين | 1 |
| العمر | 10+ سنة |
| دعم السلامة من شخص بالغ | موصى به |
| الحد الأدنى للمدة | 30 د. |
| التكلفة | منخفضة |
| البيئة | داخلي / خارجي |
جدّف بتناسق تام مع طاقمك أو منفردًا في قارب سكل، مسيّرًا الهيكل عبر الماء بضربة طويلة وفعالة — التجديف رياضة قلبية شاملة للجسم تجمع بين القوة والتقنية والعمل الجماعي على الماء.
