Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Canotaj

Canotaj

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 10+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 30 min.
Cost Scăzut
Mediu Interior / Exterior

Vâslește în perfectă sincronie cu echipajul sau singur într-o barcă de simplu, propulsând coca prin apă cu o lovitură lungă și eficientă — canotajul este un sport cardio suprem pentru tot corpul, îmbinând forța, tehnica și munca de echipă pe apă.

Esențialul

Stați cu fața spre spate în raport cu direcția de deplasare, cu picioarele prinse în suporturi și mânerul vâslei ținut cu ambele mâini. Începeți fiecare lovitură cu genunchii îndoiți și tibiile verticale („prinderea”), apoi împingeți mai întâi cu picioarele, apoi înclinați spatele și în cele din urmă trageți cu brațele în timp ce pala trece prin apă. La finalul loviturii, apăsați mânerul în jos pentru a ridica pala din apă, apoi inversați secvența lin — întindeți brațele, aplecați-vă înainte și glisați scaunul înapoi spre poziția de prindere („revenirea”). Păstrați revenirea mai lentă și mai controlată decât faza puternică de tracțiune, și coordonați-vă atent cu ceilalți vâslași dacă sunteți într-o barcă de echipaj, deoarece chiar și o lovitură desincronizată strică echilibrul și viteza întregii bărci.

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Înot pentru bebeluși

Înot pentru bebeluși

Ședințe ghidate în apă, într-o piscină acoperită și caldă, care îi ajută pe bebeluși să se simtă confortabil în apă, să-și dezvolte abilitățile motorii și să se bucure de stropit alături de un părinte.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risc ridicat
Tir cu arcul

Tir cu arcul

Întinde arcul, ochește și eliberează săgeata spre țintă cu precizie și constanță — tirul cu arcul dezvoltă concentrarea, controlul respirației și calmul sub presiune, oferind o calitate meditativă rară în alte sporturi.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Construirea unui hotel pentru insecte

Construirea unui hotel pentru insecte

Stivuiți paleți vechi și umpleți-i cu conuri de pin, coajă de copac, tuburi de bambus și paie pentru a crea un adăpost pentru insectele benefice — un proiect de grădină care îi învață pe copii despre ecosisteme.