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ボート漕ぎ(ローイング)

ボート漕ぎ(ローイング)

最少参加人数 1
年齢 10歳以上
大人による安全サポート 推奨
最短所要時間 30 分
費用 低い
環境 屋内 / 屋外

クルーと息を合わせて、あるいは一人でスカルボートに乗り、長く効率的なストロークで船体を水面に押し進めます。ローイングはパワー、技術、そして水上でのチームワークを兼ね備えた、極上の全身有酸素スポーツです。

基本情報

進行方向とは逆向きに座り、両足をフットプレートに固定し、オールのハンドルを両手で握る。各ストロークはひざを曲げてすねを垂直にした姿勢(「キャッチ」)から始め、まず脚で押し出し、続いて背中を倒し、最後にブレードが水中を進む間に腕で引く。ストロークの終わりにハンドルを下に押してブレードを水から出し、その後スムーズに動作を逆にする——腕を伸ばし、前傾姿勢になり、シートをキャッチの位置へ滑らせて戻す(「リカバリー」)。リカバリーは力強い引き込みの局面よりもゆっくりと制御して行い、クルーボートに乗っている場合は他の漕手とタイミングを密接に合わせること。1本でもタイミングがずれると、艇全体のバランスとスピードが崩れてしまう。

必要なもの

アクティビティ

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スパルクスレッド(キックスレッド)

スパルクスレッド(キックスレッド)

スパルクのランナーの上に立ち、スクーターのように片足で地面を蹴って、踏み固められた雪や氷の上を滑る——スパルク乗りはシンプルな北欧の冬の移動手段で、あらゆる年齢や体力レベルに合うレジャーへと変わりました。

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庭のアスレチックコース

庭のアスレチックコース

クッションやフラフープ、飛び石、庭の家具を使ってコースを作り、駆け抜けて競争します。手元にあるものだけで、バランス感覚や問題解決力を試せる元気いっぱいの遊びです。

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レーザータグ

レーザータグ

電子ベストを身につけ、暗いアリーナの中を動き回りながら赤外線フェイザーで相手を撃つ——レーザータグはハイテクなゲーム性と実際の身体を使う動きを融合させ、グループ外出や誕生日パーティーにぴったりです。