Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Evezés

Evezés

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 10+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 30 perc
Költség Alacsony
Környezet Beltéri / Kültéri

Evezz tökéletes összhangban legénységeddel, vagy egyedül szkiff csónakban, hosszú, hatékony húzásokkal hajtva a testet a vízen — az evezés kiváló teljes testes állóképességi sport, amely ötvözi az erőt, a technikát és a csapatmunkát.

A legfontosabb tudnivalók

Ülj a haladási iránynak háttal, lábaid a lábtartókhoz rögzítve, az evező nyelét mindkét kezeddel fogva. Minden evezőcsapást hajlított térddel és függőleges lábszárral kezdj („a bekapás”), majd először a lábaddal hajts, aztán dőlj hátra a hátaddal, és végül húzd karjaiddal, miközben a lapát átmegy a vízen. A csapás végén nyomd le a nyelet, hogy kiemeld a lapátot a vízből, majd fordítsd meg az egészet simán — nyújtsd ki a karjaidat, dőlj előre, és csúsztasd vissza az ülésed a bekapási pozícióba („a visszatérés”). A visszatérést tartsd lassabbnak és kontrolláltabbnak, mint az erőteljes húzófázist, és ha legénységi hajóban vagy, szorosan hangold össze az időzítést a többi evezőssel, mert még egyetlen összehangolatlan csapás is felboríthatja a hajó egyensúlyát és sebességét.

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Riksakorcsolyázás (spark)

Riksakorcsolyázás (spark)

Állj a spark futóin, lökd magad előre az egyik lábbal, mint egy rollerrel, és siklj a letaposott havon vagy jégen — a sparkozás egyszerű északi téli közlekedési eszköz, amelyből minden korosztálynak és kondíciós szintnek megfelelő szabadidős tevékenység lett.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Akadálypálya a kertben

Akadálypálya a kertben

Építs akadálypályát párnákból, hulahoppkarikákból, lépőkövekből és kerti bútorokból, amelyen végig lehet versenyezni — energikus foglalatosság, amely a kéznél lévő eszközökkel fejleszti a koordinációt és a leleményességet.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Lézerharc

Lézerharc

Manőverezz egy elsötétített arénában elektronikus mellényben, és lőj infravörös sugarú fegyverrel az ellenfelekre — a lézerharc csúcstechnológiás játékot ötvöz valódi fizikai mozgással, tökéletes csapatos kirándulásokra és szülinapi bulikra.