Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportér en fejl

Valgfrit, 1 billede op til 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Roning

Roning

Mindste antal deltagere 1
Alder 10+ år
Støtte fra voksen Anbefalet
Mindste varighed 30 min.
Pris Lav
Miljø Indendørs / Udendørs

Træk i perfekt synkroni med dit mandskab eller alene i en sculling-båd og fremdrive skroget igennem vand med et langt, effektivt slag – roning er en overlegen helkropps-kardio-sport, der kombinerer kraft, teknik og teamwork på vandet.

Det Vigtigste

Sid vendt bagud i forhold til bevægelsesretningen, med fødderne spændt fast i fodpladerne og årens håndtag holdt med begge hænder. Start hvert tag med bøjede knæ og lodrette skinneben ("grebet"), driv derefter først med benene, læn ryggen, og træk til sidst med armene, mens bladet bevæger sig gennem vandet. I slutningen af taget trykker du håndtaget nedad for at løfte bladet ud af vandet, og vender derefter sekvensen jævnt om — stræk armene, læn dig fremad, og glid sædet tilbage mod grebspositionen ("restitutionen"). Hold restitutionen langsommere og mere kontrolleret end den kraftfulde trækfase, og koordiner timingen nøje med andre roere, hvis du er i en besætningsbåd, da selv ét usynkroniseret tag forstyrrer hele bådens balance og fart.

Hvad du skal bruge

Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Babysvømning

Babysvømning

Guidede vandsessioner i et varmt indendørs bassin, der hjælper spædbørn med at blive fortrolige med vand, udvikle motoriske færdigheder og nyde glad pjasken side om side med en forælder.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høj risiko
Bueskydning

Bueskydning

Træk, sigt og slip en pil mod et mål med præcision og konsistens – bueskydning udvikler fokus, vejrtrækningskontrol og ro under pres, mens den tilbyder en meditativ kvalitet.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Insekthotel-bygning

Insekthotel-bygning

Stabl gamle paller, fyld dem med fuglekongle, bark, bambus-rør og strå for at skabe et hyggeligt ly for nyttige insekter – et praktisk haveprojekt, der lærer børn om økosystemer.