Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Академічне веслування

Академічне веслування

Мін. кількість учасників 1
Вік 10+ р.
Нагляд дорослих Рекомендується
Мін. тривалість 30 хв
Вартість Низька
Середовище У приміщенні / На вулиці

Веслуйте в ідеальному синхроні з командою чи самотужки в одиночному човні, рухаючи корпус по воді довгим ефективним гребком — академічне веслування це чудовий кардіоспорт для всього тіла, що поєднує силу, техніку й командну роботу на воді.

Найголовніше

Сидіть спиною до напрямку руху, ноги закріплені в упорах, рукоять весла тримайте обома руками. Починайте кожен гребок із зігнутими колінами й вертикальними гомілками («захоплення»), потім штовхайте спочатку ногами, далі відхиляйте корпус назад і, нарешті, тягніть руками, поки лопать проходить крізь воду. Наприкінці гребка опустіть рукоять вниз, щоб підняти лопать над водою, потім плавно виконайте зворотну послідовність — витягніть руки, нахиліться вперед і посуньте сидіння назад до позиції захоплення («накат»). Тримайте накат повільнішим і контрольованішим, ніж потужна фаза проводки, і чітко синхронізуйте темп з іншими веслярами, якщо ви в командному човні, адже навіть один несинхронний гребок збиває баланс і швидкість усього човна.

Що знадобиться

Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Катання на фінських санях (спарк)

Катання на фінських санях (спарк)

Стати на полози фінських саней, відштовхнутися однією ногою, як на самокаті, і ковзати укатаним снігом чи льодом — катання на спарку — простий північний зимовий транспорт, що став розвагою для будь-якого віку й рівня підготовки.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Смуга перешкод на подвір'ї

Смуга перешкод на подвір'ї

Розкладіть подушки, обручі, камінці для перестрибування й садові меблі, створюючи трасу для перегонів — енергійне заняття, що тренує координацію та кмітливість із того, що є під рукою.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Лазертаг

Лазертаг

Маневруйте затемненою ареною в електронному жилеті та вражайте суперників інфрачервоним фазером — лазертаг поєднує високотехнологічний геймплей зі справжнім фізичним рухом, ідеально пасуючи для групових виходів і днів народження.