Suggérer une nouvelle activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Signaler un bug

Facultatif, 1 image jusqu'à 5 Mo.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Signaler une erreur dans cette activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aviron

Aviron

Nombre min. de participants 1
Âge 10+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 30 min
Coût Faible
Environnement Intérieur / Extérieur

Tirez en parfaite synchronie avec votre équipage ou seul en skiff, propulsant la coque sur l'eau d'un coup d'aviron long et efficace — l'aviron est un sport cardio complet par excellence, alliant puissance, technique et travail d'équipe sur l'eau.

L'essentiel

Asseyez-vous face à l'arrière par rapport au sens de déplacement, les pieds sanglés dans les cale-pieds et la poignée de l'aviron tenue à deux mains. Commencez chaque coup avec les genoux fléchis et les tibias verticaux (« l'attaque »), puis poussez d'abord avec les jambes, penchez ensuite le dos, et enfin tirez avec les bras pendant que la pale traverse l'eau. À la fin du coup, poussez la poignée vers le bas pour sortir la pale de l'eau, puis inversez la séquence en douceur — tendez les bras, penchez-vous en avant, et faites glisser votre siège vers la position d'attaque (« le retour »). Gardez le retour plus lent et plus contrôlé que la puissante phase de traction, et synchronisez-vous étroitement avec les autres rameurs si vous êtes dans un bateau d'équipage, car un seul coup désynchronisé perturbe l'équilibre et la vitesse de tout le bateau.

Ce dont vous avez besoin

Activités

Activités similaires (voir tout)

Signaler une erreur dans cette activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Traîneau à pousser (spark)

Traîneau à pousser (spark)

Se tenir sur les patins d'un traîneau à pousser, s'élancer d'un pied comme sur une trottinette et glisser sur la neige tassée ou la glace — le spark est un moyen de transport hivernal nordique simple devenu loisir accessible à tout âge et niveau de forme.

Signaler une erreur dans cette activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Parcours d'obstacles dans le jardin

Parcours d'obstacles dans le jardin

Disposez coussins, cerceaux, pas japonais et meubles de jardin pour créer un parcours à franchir à toute vitesse — une activité dynamique qui sollicite la coordination et la débrouillardise avec ce qu'on a sous la main.

Signaler une erreur dans cette activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laser game

Laser game

Évoluez dans une arène plongée dans le noir avec un gilet électronique et touchez vos adversaires avec un pistolet à infrarouge — le laser game mêle jeu high-tech et mouvement physique réel, idéal pour les sorties de groupe et les anniversaires.