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赛艇

赛艇

最少参与人数 1
年龄 10岁以上
成人安全协助 建议
最短时长 30 分钟
花费 低
环境 室内 / 户外

与队友完美同步划桨,或独自操纵单人艇,用悠长有力的一桨推动船身破水前行——赛艇是一项集力量、技术与团队协作于一体的顶级全身心肺运动。

基础须知

背对行进方向坐好,双脚固定在脚踏板上,双手握住桨柄。每次划桨开始时膝盖弯曲、小腿垂直(称为“入水”),先用腿部发力蹬出,接着身体后仰,最后手臂拉桨,同时桨叶划过水面。划桨结束时把桨柄向下压,使桨叶离开水面,然后平顺地做相反的动作——伸直手臂,身体前倾,再把座椅滑回到入水的位置(称为“回桨”)。回桨阶段应比强力的划水阶段更慢、更受控;如果是在多人艇上,要与其他桨手密切协调节奏,因为哪怕一次不同步的划桨也会破坏整条船的平衡和速度。

所需装备

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