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Remo

Remo

N.º mín. de participantes 1
Idade 10+ anos
Apoio de um adulto Recomendado
Duração mín. 30 min.
Custo Baixo
Ambiente Interior / Exterior

Rema em perfeita sincronia com a tua tripulação ou sozinho num barco individual, impulsionando o casco pela água com uma remada longa e eficiente — o remo é um supremo desporto cardiovascular de corpo inteiro que combina potência, técnica e trabalho de equipa na água.

O essencial

Senta-te de costas para a direção de deslocação, com os pés presos aos apoios e a pega do remo segura com ambas as mãos. Começa cada remada com os joelhos dobrados e as canelas verticais ("a apanhada"), depois empurra primeiro com as pernas, inclina as costas e finalmente puxa com os braços enquanto a pá se move pela água. No final da remada, empurra a pega para baixo para levantar a pá da água, depois inverte a sequência suavemente — estica os braços, inclina-te para a frente e desliza o assento de volta para a posição de apanhada ("a recuperação"). Mantém a recuperação mais lenta e controlada do que a potente fase de tração, e coordena o ritmo com os outros remadores se estiveres numa embarcação de equipa, já que mesmo uma remada dessincronizada desequilibra a velocidade e o equilíbrio de todo o barco.

O que precisas

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