แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

พายเรือแข่ง

พายเรือแข่ง

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 10+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ แนะนำ
ระยะเวลาขั้นต่ำ 30 นาที
ค่าใช้จ่าย ต่ำ
สภาพแวดล้อม ในร่ม / กลางแจ้ง

พายให้พร้อมเพรียงสมบูรณ์แบบกับทีมหรือคนเดียวในเรือสคัลลิ่ง ขับเคลื่อนตัวเรือผ่านน้ำด้วยจังหวะพายที่ยาวและมีประสิทธิภาพ — การพายเรือแข่งเป็นกีฬาคาร์ดิโอทั้งร่างกายชั้นเยี่ยมที่ผสมผสานพลัง เทคนิค และการทำงานเป็นทีมบนผืนน้ำ

สิ่งที่ควรรู้

นั่งหันหน้าไปด้านหลังเมื่อเทียบกับทิศทางการเคลื่อนที่ เท้าถูกรัดไว้กับแป้นวางเท้า และจับด้ามพายด้วยสองมือ เริ่มแต่ละจังหวะพายด้วยการงอเข่าและตั้งหน้าแข้งให้ตรง (เรียกว่า "การจับน้ำ") จากนั้นออกแรงดันด้วยขาก่อน ตามด้วยการเอนหลัง และสุดท้ายดึงด้วยแขนขณะที่ใบพายเคลื่อนผ่านน้ำ เมื่อจบจังหวะพาย ให้กดด้ามลงเพื่อยกใบพายขึ้นพ้นน้ำ จากนั้นทำย้อนกลับอย่างนุ่มนวล — เหยียดแขนออก เอนตัวไปข้างหน้า และเลื่อนที่นั่งกลับไปยังตำแหน่งจับน้ำ (เรียกว่า "การพักฟื้น") รักษาจังหวะพักฟื้นให้ช้าและควบคุมได้มากกว่าช่วงออกแรงดันที่ทรงพลัง และหากอยู่ในเรือทีม ให้ประสานจังหวะเวลากับนักพายคนอื่นอย่างใกล้ชิด เพราะแม้แต่จังหวะพายที่ไม่ตรงกันเพียงครั้งเดียวก็ทำให้สมดุลและความเร็วของเรือทั้งลำเสียไป

สิ่งที่คุณต้องใช้

กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ระบายสีหินและซ่อนหิน

ระบายสีหินและซ่อนหิน

วาดข้อความหรือลวดลายสดใสลงบนก้อนหินเรียบ แล้วนำไปซ่อนในสวนสาธารณะให้คนแปลกหน้าค้นพบและแชร์ออนไลน์ โปรเจกต์ศิลปะชุมชนที่สร้างความรู้สึกดีและจุดประกายความมีน้ำใจแบบสุ่ม

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
สนามยิงปืน

สนามยิงปืน

ยิงปืนพกหรือปืนไรเฟิลไปยังเป้ากระดาษหรือเป้าเหล็กภายใต้การดูแลของเจ้าหน้าที่สนามยิงที่ได้รับการรับรอง — กิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิและเต็มไปด้วยอะดรีนาลีน ตอบแทนมือที่นิ่งและเทคนิคที่แม่นยำ

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

คาลิสเธนิกส์ (ออกกำลังกายบนถนน)

คาลิสเธนิกส์ (ออกกำลังกายบนถนน)

ฝึกด้วยน้ำหนักตัวเองล้วนๆ บนบาร์โหน สถานีดิป และพื้นที่โล่ง — คาลิสเธนิกส์สร้างความแข็งแรงที่แท้จริง การควบคุมร่างกาย และทักษะที่น่าประทับใจอย่างมัสเซิลอัพ โดยใช้เพียงสวนสาธารณะและแรงโน้มถ่วง