Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Veslování

Veslování

Minimální počet účastníků 1
Věk 10+ let
Doprovod dospělé osoby Doporučený
Minimální délka 30 min.
Cena Nízká
Prostředí Uvnitř / Venku

Pohybujte kluzákem nebo ergometrem synchronizovanými silnými tahy pro dokonalé celotělové aerobní cvičení — veslování je technické, terapeutické a má hlubokou týmovou kulturou v klubovém prostředí na vodě.

Základy

Seďte zády ke směru jízdy, s chodidly připnutými do stupaček a rukojetí vesla drženou oběma rukama. Začněte každý záběr s pokrčenými koleny a svislými holeněmi („zachycení“), poté nejprve zaberte nohama, následně nakloňte záda a nakonec táhněte pažemi, zatímco list prochází vodou. Na konci záběru zatlačte rukojeť dolů, abyste zvedli list z vody, poté plynule proveďte opačný postup — natáhněte paže, nakloňte se dopředu a posuňte sedačku zpět k pozici zachycení („zotavení“). Udržujte zotavení pomalejší a kontrolovanější než silovou fázi tahu, a pokud jste v posádkové lodi, pečlivě sladťe načasování s ostatními veslaři, protože i jeden nesynchronizovaný záběr naruší rovnováhu a rychlost celé lodi.

Co budete potřebovat

Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Plavání s miminkm

Plavání s miminkm

Vedená vodní sezení v teplém krytém bazénu, která pomáhají kojencům zvyknout si na vodu, rozvíjejí motorické dovednosti a přináší radostné čvachtání s rodičem.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vysoké riziko
Lukostřelba

Lukostřelba

Natáhněte, zamiřte a uvolněte šíp na terč s přesností a konzistencí — lukostřelba rozvíjí soustředění, kontrolu dechu a klid pod tlakem a nabízí meditativní kvality vzácné ve většině sportů.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Budování hmyzího hotelu

Budování hmyzího hotelu

Naskládejte staré palety a naplňte je šiškami, kůrou, bambusovými trubkami a slámou, abyste vytvořili útulné útočiště pro prospěšný hmyz — praktický zahradní projekt, který učí děti o ekosystémech.