| Minimálny počet účastníkov | 2 |
| Vek | 12+ r. |
| Sprievod dospelej osoby | Nie je potrebný |
| Minimálna dĺžka | 1 h |
| Cena | Žiadne (Zadarmo) |
| Prostredie | Vonku |
Pomaly prechádzajte lesom a venujte vedomú pozornosť chôdzi, vôňam, zvukom a svetlu filtrovanému cez listy — shinrin-yoku, japonská prax kúpania v lese, preukázateľne znižuje kortizol a zlepšuje náladu.
Šplhajte po prírodných skalných stenách alebo umelých boulderingových trasách a nastavujte telo s otlačkami, výkolmi a expanziami — lezenie na skale je fyzicky a mentálne komplexný šport kombinujúci silu, ohybnosť a taktické riešenie problémov.
Vydajte sa po turistickej chodníku cez hory, lesné cesty alebo pobrežné útesy — turistika posilňuje telo, čistí myseľ a spája vás s prírodnou krajinou spôsobom, ktorý žiadne iné cvičenie nedokáže.
