| Minimální počet účastníků | 2 |
| Věk | 12+ let |
| Doprovod dospělé osoby | Není nutný |
| Minimální délka | 1 h |
| Cena | Žádná (zdarma) |
| Prostředí | Venku |
Pomalu procházejte lesem a věnujte vědomou pozornost chůzi, vůním, zvukům a světlu filtrovaném přes listy — shinrin-yoku, japonská praxe koupání v lese, prokazatelně snižuje kortizol a zlepšuje náladu.
Šplhejte po přírodních skalních stěnách nebo umělých bouldringových stezkách a nastavujte tělo s otisky, výkoly a expanzemi — lezení na skále je fyzicky a mentálně komplexní sport kombinující sílu, flexibilitu a taktické řešení problémů.
Vydejte se po turistické stezce přes hory, lesní cesty nebo pobřežní útesy — turistika posiluje tělo, čistí mysl a propojuje vás s přirozenou krajinou způsobem, který žádné jiné cvičení nedokáže.
