산림욕
| 최소 참여 인원 | 2 |
| 연령 | 12세 이상 |
| 성인의 안전 지원 | 불필요 |
| 최소 소요 시간 | 1 시간 |
| 비용 | 없음(무료) |
| 환경 | 야외 |
일본의 신린요쿠 수행법에 따라 숲속을 천천히 의도적으로 거닐며 오감을 모두 열어 숲의 풍경과 소리, 향기, 질감에 몰입해 차분하고 연결된 마음 상태를 회복하는 활동입니다.
필수 정보
- 현재에 집중하려면 휴대폰을 무음으로 하거나 주머니에 넣어두세요
- 목적지 없이 천천히 걷세요, 거리를 채우는 것이 목적이 아닙니다
- 의도적으로 다섯 감각을 모두 사용하세요: 소리, 냄새, 질감, 풍경, 안전하다면 맛까지
- 진정 효과를 심화하려면 어느 시점에 멈춰서 몇 분간 가만히 앉아 있으세요
- 더 몰입감 있는 경험을 위해 조용하고 사람이 적은 트레일을 선택하세요
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