Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сменить язык?

Этот сайт также доступен на English. Хотите переключиться?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Боулдеринг

Боулдеринг

Минимальное количество человек 1
Возраст от 5 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Средняя
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Решать короткие маршруты на невысоких стенах без верёвки, используя только руки, ноги и инстинкт к решению задач — боулдеринг развивает силу хвата, владение телом и аналитическое мышление.

Главное

Перед началом натрите руки магнезией для сцепления и изучите маршрут (отмеченный цветными зацепами), примерно спланировав, какие зацепы будете использовать для рук и ног. Поднимайтесь, используя больше силу ног, чем рук, — отталкивайтесь ногами вместо того, чтобы подтягиваться в основном руками, которые быстро устают. Держите тело близко к стене, а бёдра — над стопами для лучшего баланса, и высматривайте следующий зацеп перед тем, как совершить движение. Толстые маты смягчают падения, но всегда лезьте со страхующим, который сможет направить ваше падение подальше от опасных зон, и поднимайтесь только на такую высоту, с которой вам комфортно упасть. Начинайте с более лёгких, низкоуровневых маршрутов и постепенно усложняйте их по мере роста силы и техники.

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Спелеология

Спелеология

Исследуйте природные пещерные системы под землёй — пробирайтесь через узкие ходы, спускайтесь на верёвке в гроты и ориентируйтесь с налобным фонарём среди сталактитов и сталагмитов — спелеология открывает пейзажи, которые видят единицы.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Фридайвинг

Фридайвинг

Погружайтесь в воду на одном вдохе, используя освоенное расслабление и технику для достижения, казалось бы, невозможных глубин и времени — фридайвинг это медитативный экстремальный спорт, развивающий контроль дыхания и умение сохранять спокойствие.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Скалолазание

Скалолазание

Пристёгивайте верёвку к точкам страховки и поднимайтесь по маршрутам с напарником на страховке — спортивное скалолазание развивает силу верхней части тела, точность движений ног и решение задач на высоте.