Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Fotbal la pas

Fotbal la pas

Nr. min. de participanți 6
Vârstă 50+ ani
Asistență de siguranță Nu este necesară
Durată min. 45 min.
Cost Niciunul (gratuit)
Mediu Exterior

Joacă o versiune modificată de fotbal în care alergarea este interzisă — toți jucătorii trebuie să meargă tot timpul — păstrând pasele, tactica și jocul de echipă al fotbalului, eliminând în același timp ciocnirile de impact și sprinturile care pot provoca accidentări la vârste mai înaintate.

Esențialul

Reguli

  • Alergatul, joggingul sau sprintul sunt interzise pentru toți jucătorii, inclusiv portarul în afara careului — încălcarea duce la lovitură liberă pentru echipa adversă.
  • Meciurile se joacă de obicei pe un teren mai mic, cu cinci sau șase jucători pe echipă, adesea fără regula ofsaidului, pentru un joc fluent.
  • Intrările se fac de regulă cu ambele picioare, fără contact; alunecările sunt interzise pentru a proteja articulațiile jucătorilor.
  • Mingea trebuie să rămână sub nivelul capului la majoritatea șuturilor și paselor — jocul deliberat de cap este adesea limitat sau interzis.
  • Meciurile sunt mai scurte decât fotbalul obișnuit, de obicei două reprize de 20 de minute.

Sfaturi

  • Concentrează-te pe poziționare și precizia paselor, fiindcă nu poți depăși prin viteză un adversar — citirea jocului contează mai mult decât ritmul.
  • Poartă ghete de fotbal sau adidași cu susținere bună a gleznei, deoarece chiar și la pas apar schimbări bruște de direcție.
  • Încălzește șoldurile și genunchii înainte de joc — sportul este popular printre adulții mai în vârstă, iar mobilitatea articulațiilor contează mai mult decât viteza.
  • Comunică permanent cu coechipierii pentru a crea culoare de pasă, fiindcă nimeni nu poate recupera o pasă greșită alergând.

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Scrimă

Scrimă

Înfruntă un duel unu la unu cu lama — spadă, floretă sau sabie — marcând puncte prin atingerea zonelor valabile ale adversarului în timp ce te aperi cu jocul de picioare și controlul lamei, totul în echipament de protecție complet.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Jenga

Jenga

Pe rând, scoateți blocuri de lemn dintr-un turn înalt și puneți-le deasupra, păstrând mâinile ferme și nervii tari — până când cineva face ca totul să se prăbușească spectaculos.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Golf

Golf

Parcurge fairway-urile și folosește crose specializate pentru a trimite mingea de la tee în fiecare gaură din cât mai puține lovituri — golful este un sport de precizie care îmbină concentrarea, tehnica și răbdarea, jucat în peisaje deschise frumoase, într-un ritm competitiv.