Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Piłka nożna dla chodzących

Piłka nożna dla chodzących

Min. liczba uczestników 6
Wiek 50+ lat
Asysta bezpieczeństwa Niewymagana
Min. czas trwania 45 min
Koszt Brak (za darmo)
Otoczenie Na zewnątrz

Graj w zmodyfikowaną wersję piłki nożnej, w której bieganie jest zabronione — wszyscy zawodnicy muszą zawsze chodzić — zachowując podania, taktykę i grę zespołową pięknej gry, eliminując jednocześnie mocne kolizje i sprinty mogące powodować urazy w późniejszym wieku.

Najważniejsze informacje

Zasady

  • Bieganie, trucht i sprinty są zabronione dla wszystkich zawodników, w tym bramkarza poza polem karnym — za złamanie zasady drużyna przeciwna otrzymuje rzut wolny.
  • Mecze zwykle rozgrywa się na mniejszym boisku w formacie pięć na pięć lub sześć na sześć, często bez zasady spalonego, by gra była płynna.
  • Odbieranie piłki odbywa się zwykle obiema nogami bez kontaktu fizycznego; wślizgi są zakazane, by chronić stawy zawodników.
  • Piłka musi pozostawać poniżej wysokości głowy przy większości strzałów i podań — celowe główki są często ograniczone lub zakazane.
  • Mecze trwają krócej niż zwykły futbol, zazwyczaj dwie połowy po 20 minut.

Wskazówki

  • Skup się na ustawieniu i celności podań, bo nie da się przebiec obok przeciwnika — czytanie gry liczy się bardziej niż tempo.
  • Noś odpowiednie buty piłkarskie lub sportowe z dobrym wsparciem kostki, bo nawet w tempie marszu dochodzi do nagłych zmian kierunku.
  • Rozgrzej biodra i kolana przed grą — ten sport jest popularny wśród starszych dorosłych, a ruchomość stawów liczy się bardziej niż szybkość.
  • Rozmawiaj stale z partnerami z drużyny, tworząc korytarze do podań, bo nikt nie dogoni złego podania.

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Minus Pięć

Minus Pięć

Szybka gra eliminacyjna z piłką do koszykówki — rzucaj po kolei do kosza z dowolnego miejsca boiska, bo każdy pudłujący rzut kosztuje życie, aż zostanie tylko jeden gracz.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Badminton

Badminton

Odbijaj lotkę nad siatką lekkimi rakietkami — badminton jest szybki, zabawny i można w niego grać na każdym podwórku lub w hali, rozwijając refleks, koordynację i ducha rywalizacji przy minimalnym sprzęcie.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bieg na trzy nogi

Bieg na trzy nogi

Przywiąż nogę do nogi partnera i skoordynuj kroki, by jako pierwsi dotrzeć do mety — klasyczny wyścig drużynowy pełen śmiechu, potknięć i słodkiego zwycięstwa synchronicznego ruchu.