Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Gångfotboll

Gångfotboll

Minsta antal deltagare 6
Ålder 50+ år
Säkerhetsstöd Krävs inte
Minsta varaktighet 45 min.
Kostnad Ingen (Gratis)
Miljö Utomhus

Spela en modifierad version av fotboll där löpning är förbjudet – alla spelare måste gå hela tiden – och bevara passningarna, taktiken och lagspelet i den vackra sporten medan man eliminerar stötarna och sprintarna.

Det Viktigaste

Regler

  • Löpning, joggning eller sprint är förbjudet för alla spelare, inklusive målvakten utanför straffområdet — den som bryter mot regeln ger motståndarna en frispark.
  • Matcher spelas oftast på en mindre plan med fem eller sex spelare per lag, ofta utan offsideregel för att hålla spelet flytande.
  • Tacklingar görs normalt med båda fötterna och utan kontakt; slidingtacklingar är förbjudna för att skydda spelarnas leder.
  • Bollen måste hållas under huvudhöjd vid de flesta skott och passningar — avsiktligt nickande är ofta begränsat eller förbjudet.
  • Matcherna är kortare än vanlig fotboll, vanligtvis två halvlekar på 20 minuter.

Tips

  • Fokusera på positionering och passningsprecision, eftersom du inte kan springa ifrån en motståndare — spelförståelse räknas mer än fart.
  • Bär lämpliga fotbollsskor eller träningsskor med bra fotledsstöd, eftersom även gångtempo innebär plötsliga riktningsändringar.
  • Värm upp höfter och knän innan matchen — sporten är populär bland äldre vuxna, och ledrörlighet räknas mer än snabbhet.
  • Kommunicera hela tiden med lagkamrater för att skapa passningsvägar, eftersom ingen kan springa ikapp en dålig passning.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Minus Fem

Minus Fem

Ett snabbt utslagsspel med basketboll – skjut i tur och ordning mot korgen från valfri plats på planen, där varje miss kostar ett liv tills bara en spelare är kvar.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Badminton

Badminton

Slå en fjäderboll fram och tillbaka över ett nät med lätta racketar – badminton är snabbt, roligt och kan spelas i alla trädgårdar eller sporthallar, bygger reflexer, koordination och tävlingsinstinkt.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Trebebenslopp

Trebebenslopp

Knyt ett ben vid en partners och koordinera stegen för att nå mållinjen först – ett klassiskt lagarbetslopp fyllt av skratt, snubblar och den ljuvliga segern av att röra sig i synk.