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Futebol a andar

Futebol a andar

N.º mín. de participantes 6
Idade 50+ anos
Apoio de segurança Não necessário
Duração mín. 45 min.
Custo Nenhum (grátis)
Ambiente Exterior

Joga uma versão modificada do futebol onde correr é proibido — todos os jogadores devem andar sempre — mantendo os passes, a tática e o jogo de equipa do desporto rei, eliminando as colisões de alto impacto e os sprints que podem causar lesões mais tarde na vida.

O essencial

Regras

  • Correr, trotar ou disparar em velocidade é proibido para todos os jogadores, incluindo o guarda-redes fora da área — quem infringir cede um livre à outra equipa.
  • Os jogos costumam decorrer num campo reduzido, com cinco ou seis jogadores por equipa, muitas vezes sem regra de fora de jogo para manter o ritmo do jogo.
  • Os desarmes fazem-se normalmente com os dois pés e sem contacto; os carrinhos são proibidos para proteger as articulações dos jogadores.
  • A bola deve manter-se abaixo da altura da cabeça na maioria dos remates e passes — cabecear de propósito costuma ser limitado ou proibido.
  • Os jogos são mais curtos que o futebol tradicional, normalmente duas partes de 20 minutos.

Dicas

  • Concentra-te na posição em campo e na precisão dos passes, já que não podes ultrapassar um adversário em velocidade — ler o jogo importa mais do que o ritmo.
  • Usa chuteiras ou ténis com bom apoio no tornozelo, pois mesmo ao ritmo de caminhada há mudanças bruscas de direção.
  • Aquece as ancas e os joelhos antes de jogar — este desporto é popular entre adultos mais velhos, e a mobilidade das articulações importa mais do que a velocidade.
  • Comunica sempre com os colegas de equipa para criar linhas de passe, já que ninguém pode correr atrás de um mau passe.

O que precisas

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Esgrima

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Enfrenta um duelo um contra um com a lâmina — espada, florete ou sabre — marcando pontos ao tocar as zonas válidas do adversário enquanto te defendes com o jogo de pernas e o controlo da lâmina, tudo com equipamento de proteção completo.

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Jenga

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À vez, retira blocos de madeira de uma alta torre e coloca-os em cima, mantendo mãos firmes e nervos de aço — até alguém fazer tudo desmoronar gloriosamente.

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Golfe

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Percorre os fairways e usa tacos especializados para levar a bola do tee a cada buraco com o menor número de tacadas — o golfe é um desporto de precisão que combina concentração, técnica e paciência, jogado em belas paisagens abertas a um ritmo competitivo.