اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

كرة القدم بالمشي

كرة القدم بالمشي

الحد الأدنى لعدد المشاركين 6
العمر 50+ سنة
دعم السلامة غير مطلوب
الحد الأدنى للمدة 45 د.
التكلفة بدون تكلفة (مجاني)
البيئة خارجي

العب نسخة معدّلة من كرة القدم يُمنع فيها الجري - يجب على جميع اللاعبين المشي طوال الوقت - محافظًا على التمريرات والتكتيكات وروح اللعب الجماعي مع إزالة الاصطدامات والاندفاعات القوية التي قد تسبب إصابات لاحقًا في الحياة.

الأساسيات

القواعد

  • يُمنع الجري أو الركض الخفيف أو العدو السريع على جميع اللاعبين، بمن فيهم حارس المرمى خارج منطقة الجزاء — ومخالفة ذلك تمنح الفريق الآخر ركلة حرة.
  • تُلعب المباريات عادةً على ملعب أصغر بفريقين من خمسة أو ستة لاعبين، وغالبًا دون قاعدة التسلل حفاظًا على انسيابية اللعب.
  • تُنفَّذ المداخلات عادةً بالقدمين دون احتكاك جسدي؛ ويُمنع الانزلاق لحماية مفاصل اللاعبين.
  • يجب أن تبقى الكرة تحت مستوى الرأس في معظم التسديدات والتمريرات — وغالبًا ما يكون اللعب المتعمد بالرأس مقيدًا أو ممنوعًا.
  • المباريات أقصر من كرة القدم العادية، وعادةً ما تتكون من شوطين مدة كل منهما عشرون دقيقة.

نصائح

  • ركّز على التمركز ودقة التمرير، لأنك لا تستطيع تجاوز الخصم بالسرعة — قراءة اللعب أهم من السرعة.
  • ارتدِ حذاء كرة قدم أو حذاء رياضيًا مناسبًا يدعم الكاحل جيدًا، لأن تغييرات الاتجاه المفاجئة تحدث حتى بسرعة المشي.
  • سخّن الوركين والركبتين قبل اللعب — هذه الرياضة شائعة بين البالغين الأكبر سنًا، ومرونة المفاصل أهم من السرعة.
  • تواصل باستمرار مع زملائك لخلق ممرات تمرير، لأن لا أحد يستطيع الجري خلف تمريرة سيئة.

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

المبارزة بالسيف

المبارزة بالسيف

خض مبارزة فردية بالسيف، سواء الإيبيه أو الفلوريه أو السابر، مسجلًا نقاطًا بلمس خصمك في مناطق الهدف المسموحة مع الدفاع بحركة القدمين والتحكم بالنصل، وكل ذلك بمعدات حماية كاملة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

جينغا

جينغا

تناوبوا على سحب قطع خشبية من برج طويل ووضعها في الأعلى، محافظين على ثبات أيديكم وهدوء أعصابكم — حتى يجعل أحدكم البرج بأكمله ينهار بشكل مهيب.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الغولف

الغولف

اسلك المسارات العشبية واستخدم عصياً متخصصة لدفع الكرة من نقطة الانطلاق إلى كل حفرة بأقل عدد من الضربات — رياضة دقة تجمع بين التركيز والتقنية والصبر، تُمارَس في مناظر طبيعية خلابة بوتيرة تنافسية.