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Taças tibetanas

Taças tibetanas

N.º mín. de participantes 1
Idade 5+ anos
Apoio de um adulto Não necessário
Duração mín. 20 min.
Custo Médio
Ambiente Interior / Exterior

Bater ou friccionar a borda de uma taça de metal para libertar sons longos e ressonantes usados em meditação — os harmónicos envolvem o corpo e acalmam a mente quase instantaneamente.

O essencial

Passos

  • Escolha uma tigela que se sinta confortável na palma da mão, apoiada num anel ou almofada macia.
  • Segure a baqueta com leveza e passe-a pela borda externa em círculos lentos e constantes para gerar um tom ressonante.
  • Assim que o som estiver a soar, também pode bater levemente na borda antes de começar a circular.
  • Respire devagar e deixe a vibração assentar antes de passar para outra tigela.

Dicas

  • Use uma baqueta com ponta de madeira ou borracha em vez de uma de metal duro, para um som mais suave.
  • Comece com pressão leve; demasiada força abafa o tom em vez de o sustentar.
  • Sente-se num local silencioso para ouvir os harmónicos desvanecerem-se naturalmente.
  • Feche os olhos e concentre-se na vibração nas mãos para um efeito de relaxamento mais profundo.
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