اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الأوعية التبتية الغنائية

الأوعية التبتية الغنائية

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 5+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ غير مطلوب
الحد الأدنى للمدة 20 د.
التكلفة متوسطة
البيئة داخلي / خارجي

اضرب أو مرّر المضرب على حافة وعاء معدني لإطلاق نغمات رنانة طويلة تُستخدم للتأمل والاسترخاء - تغمر الترددات المتناغمة الجسد وتهدئ العقل في لحظات.

الأساسيات

الخطوات

  • اختر وعاءً يشعرك بالراحة في راحة يدك، مستقرًا على حلقة أو وسادة ناعمة.
  • أمسك المطرقة برخاوة وحرّكها حول الحافة الخارجية بحركات دائرية بطيئة وثابتة لبناء نغمة رنانة.
  • بمجرد أن تبدأ النغمة بالرنين، يمكنك أيضًا طرق الحافة برفق قبل البدء بالتحريك الدائري.
  • تنفّس ببطء ودع الاهتزاز يهدأ قبل الانتقال إلى وعاء آخر.

نصائح

  • استخدم مطرقة برأس خشبي أو مطاطي بدلًا من المعدن الصلب للحصول على صوت أكثر نعومة.
  • ابدأ بضغط خفيف؛ فالقوة الزائدة تكتم النغمة بدلًا من إبقائها.
  • اجلس في مكان هادئ لتسمع النغمات التوافقية وهي تخفت طبيعيًا.
  • أغمض عينيك وركّز على الاهتزاز في يديك للحصول على تأثير استرخاء أعمق.
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

اللعب الحسي للرضيع

اللعب الحسي للرضيع

السماح للرضّع باستكشاف مواد منزلية آمنة — قطع قماش، معكرونة جافة، ماء بارد — لتحفيز حواسهم وبناء المهارات الإدراكية والحركية الدقيقة المبكرة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

التصوير الليلي

التصوير الليلي

انصب حاملًا ثلاثيًا بعد الغسق والتقط أضواء المدينة أو مسارات النجوم أو الرسم بالضوء بتعريضات طويلة — يكشف الظلام عالمًا لا تراه العين المجردة لكن الكاميرا تجمّده في الزمن.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

بناء صاروخ من القش

بناء صاروخ من القش

اصنع صاروخًا صغيرًا من الورق وقشة، ثم انفخه في الهواء لترى إلى أي مدى يطير — حرفة علمية عملية تختبر الديناميكا الهوائية من خلال التجربة والخطأ وإعادة التصميم.