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Tibetische Klangschalen

Tibetische Klangschalen

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 5+ J.
Begleitung durch Erwachsene Nicht erforderlich
Mindestdauer 20 Min.
Kosten Mittel
Umgebung Drinnen / Draußen

Eine Metallschüssel anschlagen oder am Rand entlangführen, um lange, resonante Töne für Meditation und Entspannung zu erzeugen — die harmonischen Obertöne umhüllen den Körper und beruhigen den Geist fast sofort.

Das Wichtigste

Schritte

  • Wähle eine Klangschale, die sich angenehm in der Handfläche anfühlt, auf einem weichen Ring oder Kissen abgestützt.
  • Halte den Klöppel locker und führe ihn in langsamen, gleichmäßigen Kreisen am äußeren Rand entlang, um einen resonanten Ton aufzubauen.
  • Sobald der Ton klingt, kannst du den Rand vor dem Kreisen auch sanft anschlagen.
  • Atme langsam und lass die Schwingung ausklingen, bevor du zur nächsten Schale wechselst.

Tipps

  • Verwende einen Klöppel mit Holz- oder Gummispitze statt eines harten Metallklöppels für einen sanfteren Klang.
  • Beginne mit leichtem Druck; zu viel Kraft dämpft den Ton, statt ihn zu halten.
  • Setze dich an einen ruhigen Ort, um die verklingenden Obertöne zu hören.
  • Schließe die Augen und konzentriere dich auf die Vibration in den Händen für eine tiefere Entspannung.
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