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Cuencos tibetanos

Cuencos tibetanos

Número mín. de participantes 1
Edad 5+ años
Asistencia de un adulto No requerida
Duración mín. 20 min
Coste Medio
Entorno Interior / Exterior

Golpea o frota el borde de un cuenco metálico para liberar tonos largos y resonantes usados en meditación y relajación — los armónicos envuelven el cuerpo y aquietan la mente casi al instante.

Lo esencial

Pasos

  • Elige un cuenco que se sienta cómodo en la palma, apoyado sobre un anillo o cojín blando.
  • Sostén la maza con suavidad y hazla girar por el borde exterior en círculos lentos y constantes para generar un tono resonante.
  • Una vez que el tono suena, también puedes golpear suavemente el borde antes de comenzar a girar.
  • Respira despacio y deja que la vibración se asiente antes de pasar a otro cuenco.

Consejos

  • Usa una maza con punta de madera o goma en lugar de una de metal duro para un sonido más suave.
  • Empieza con poca presión; demasiada fuerza apaga el tono en vez de sostenerlo.
  • Siéntate en un lugar tranquilo para escuchar cómo se desvanecen los armónicos.
  • Cierra los ojos y concéntrate en la vibración de tus manos para un efecto de relajación más profundo.
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