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Campane tibetane

Campane tibetane

Numero min. di partecipanti 1
Età 5+ anni
Assistenza di un adulto Non richiesta
Durata min. 20 min
Costo Medio
Ambiente Al chiuso / All'aperto

Percuotere o sfiorare il bordo di una ciotola di metallo per produrre toni lunghi e risonanti usati per la meditazione — le armoniche avvolgono il corpo e calmano la mente quasi all'istante.

L'essenziale

Passaggi

  • Scegli una ciotola che si adatti comodamente al palmo, appoggiata su un anello o cuscino morbido.
  • Tieni la mazzuola con presa leggera e falla scorrere lungo il bordo esterno con cerchi lenti e costanti per creare un tono risonante.
  • Una volta ottenuto il suono, puoi anche colpire delicatamente il bordo prima di iniziare a ruotare.
  • Respira lentamente e lascia che la vibrazione si plachi prima di passare a un'altra ciotola.

Consigli

  • Usa una mazzuola con punta in legno o gomma invece di una rigida in metallo per un suono più dolce.
  • Inizia con una pressione leggera; troppa forza soffoca il tono invece di sostenerlo.
  • Siediti in un luogo silenzioso per sentire gli armonici svanire naturalmente.
  • Chiudi gli occhi e concentrati sulla vibrazione nelle mani per un effetto di rilassamento più profondo.
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