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Netball

Netball

N.º mín. de participantes 7
Idade 5+ anos
Apoio de um adulto Recomendado
Duração mín. 1 h
Custo Baixo
Ambiente Interior / Exterior

Os jogadores passam a bola pelo campo e tentam lançá-la por um aro alto sem se moverem com ela — um desporto de equipa rápido que exige agilidade mental, sentido espacial e trabalho em equipa.

O essencial

Regras

  • Permaneça na área da quadra designada para sua posição, já que cada uma das sete posições (GS, GA, WA, C, WD, GD, GK) está restrita a terços específicos, e sair dela entrega a bola ao time adversário.
  • Não segure a bola por mais de três segundos antes de passar ou arremessar, já que exceder esse limite de tempo resulta em perda de posse.
  • Dê no máximo um passo enquanto segura a bola, e aterrisse em um pé de cada vez ao apanhá-la, já que violações de pés são uma das causas mais comuns de mudança de posse.
  • Mantenha-se a pelo menos 0,9 metro (3 pés) do jogador que segura a bola ao defender, já que contato mais próximo conta como obstrução e concede um passe livre.
  • Apenas Goal Shooter e Goal Attack podem arremessar ao gol, e apenas de dentro do círculo de arremesso, já que tentativas de outras posições ou de fora do círculo não contam mesmo que entrem.

Dicas

  • Pratique o giro no pé de apoio imediatamente após pegar a bola, já que isso permite proteger a bola dos defensores e ganhar tempo para encontrar um passe sem cometer uma violação de pés.
  • Comunique-se constantemente com os companheiros de equipe por meio de chamados e sinais de mão, já que as restrições de posição no netball significam que os jogadores não podem se mover livremente para se apoiarem visualmente.
  • Priorize passes rápidos e precisos em vez de longos e altos, já que passes longos são mais fáceis de interceptar pelos defensores enquanto a bola está no ar.
  • Desenvolva um condicionamento físico específico para sua posição, já que posições de ataque precisam de velocidade e agilidade para se infiltrar em espaços, enquanto posições defensivas se beneficiam mais do salto vertical e alcance.
  • Estude os padrões de movimento do defensor designado durante uma partida, já que a maior parte da defesa no netball depende de antecipar infiltrações em vez de velocidade pura, e atacantes previsíveis são interceptados repetidamente.
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