Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Нетбол

Нетбол

Минимальное количество человек 7
Возраст от 5 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Низкая
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Игроки передают мяч по площадке, стремясь забросить его в высокое кольцо, не двигаясь с мячом в руках — быстрый командный спорт, требующий сообразительности, ориентации и слаженности.

Главное

Правила

  • Оставайтесь в зоне корта, назначенной вашей позиции, так как каждая из семи позиций (GS, GA, WA, C, WD, GD, GK) ограничена определёнными третями площадки, и выход за пределы отдаёт мяч сопернику.
  • Держите мяч не более трёх секунд перед передачей или броском, так как превышение этого времени приводит к потере мяча.
  • Делайте не более одного шага, держа мяч, и приземляйтесь на одну ногу за раз при ловле, так как нарушения работы ног — одна из самых частых причин смены владения мячом.
  • Держитесь на расстоянии не менее 0,9 метра (3 фута) от игрока с мячом при защите, так как более тесный контакт считается блокировкой и приводит к штрафному пасу.
  • Только нападающий (GS) и атакующий (GA) могут бросать по кольцу, и только из зоны броска, так как попытки с других позиций или за пределами зоны не засчитываются, даже если мяч попал.

Советы

  • Тренируйте разворот на опорной ноге сразу после ловли мяча, так как это позволяет защитить мяч от соперников и выиграть время для поиска паса, не нарушая правила работы ног.
  • Постоянно общайтесь с партнёрами по команде с помощью команд и жестов, так как ограничения по позициям в нетболе означают, что игроки не могут свободно перемещаться, чтобы поддерживать друг друга визуально.
  • Отдавайте предпочтение быстрым, чётким передачам, а не длинным и высоким, так как длинные передачи легче перехватить, пока мяч в воздухе.
  • Развивайте физическую подготовку под свою позицию, так как атакующим позициям нужны скорость и ловкость для выхода в свободную зону, а защитным позициям больше полезны прыгучесть и рост.
  • Изучайте паттерны движения назначенного вам защитника во время игры, так как большинство защитных действий в нетболе основаны на предугадывании рывков, а не на чистой скорости, и предсказуемых нападающих перехватывают снова и снова.
Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Катание на тюбингах

Катание на тюбингах

Скатывание по снежному склону на надувной ватрушке и подъём обратно наверх на бугельном подъёмнике для следующего спуска — зимняя активность без особых навыков, дарящая много смеха почти в любом возрасте.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сауна

Сауна

Зайдите в жаркую деревянную парилку, дайте пару и теплу проникнуть в мышцы, а выйдите обновлёнными — скандинавский ритуал, одновременно полезный для здоровья и уютный для общения.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Армрестлинг

Армрестлинг

Силовое противостояние, в котором два соперника пытаются прижать руку друг друга к столу — чистая мощь и техника за несколько секунд.