无板篮球
| 最少参与人数 | 7 |
| 年龄 | 5岁以上 |
| 成人安全协助 | 建议 |
| 最短时长 | 1 小时 |
| 花费 | 低 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
球员在场上传球并投球入高环，持球时不得移动——这项快节奏的团队运动考验着敏捷思维、空间感和紧密的团队配合。
基础须知
规则
- 留在你所属位置指定的场区内，因为七个位置（GS、GA、WA、C、WD、GD、GK）中每一个都限制在特定的三分之一场地内，走出该区域会把球权判给对方。
- 持球时间不得超过三秒，超时才传球或投篮，因为超出这个时限会导致失去球权。
- 持球时最多只能移动一步，接球时要一次落一只脚，因为脚步违例是丢失球权最常见的原因之一。
- 防守时与持球队员至少保持0.9米（3英尺）的距离，因为距离过近会被判为阻挡，判给对方一次自由传球。
- 只有进攻射门员和进攻手可以投篮得分，而且必须在投篮圈内投篮，因为其他位置或圈外的投篮即使进球也不算分。
建议
- 练习接球后立即在落地脚上做转身动作，因为这能让你保护球不被对手抢断，并为寻找传球争取时间，同时不违反脚步规则。
- 用喊话和手势不断与队友交流，因为无板篮球的位置限制意味着球员无法自由跑动来彼此提供视觉支援。
- 优先选择快速、精准的短传，而不是又长又高的传球，因为长传在球在空中飞行时更容易被防守方拦截。
- 针对自己的位置进行专项体能训练，因为进攻位置需要速度和敏捷性来切入空当，而防守位置更受益于垂直弹跳力和臂展。
- 在比赛中研究对手指定防守你的球员的移动规律，因为无板篮球的防守大多依靠预判切入而非纯粹的速度，可预测的进攻球员会一再被拦截。
