Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Netball

Netball

Min. liczba uczestników 7
Wiek 5+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 1 godz.
Koszt Niski
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Gracze podają piłkę po boisku i wrzucają ją przez wysoki obręcz bez poruszania się z piłką — szybki sport drużynowy wymagający refleksu, orientacji przestrzennej i ścisłej współpracy.

Najważniejsze informacje

Zasady

  • Pozostań w wyznaczonym obszarze boiska przypisanym do twojej pozycji, bo każda z siedmiu pozycji (GS, GA, WA, C, WD, GD, GK) jest ograniczona do określonych trzecich boiska, a wyjście poza nią oddaje piłkę przeciwnej drużynie.
  • Nie trzymaj piłki dłużej niż trzy sekundy przed podaniem lub rzutem, bo przekroczenie tego limitu czasu skutkuje utratą piłki.
  • Wykonaj nie więcej niż jeden krok, trzymając piłkę, i ląduj na jednej nodze naraz podczas łapania, bo naruszenia pracy nóg są jedną z najczęstszych przyczyn zmiany posiadania piłki.
  • Zachowaj co najmniej 0,9 metra (3 stopy) odległości od gracza trzymającego piłkę podczas obrony, bo bliższy kontakt liczy się jako obstrukcja i skutkuje wolnym podaniem.
  • Tylko Goal Shooter i Goal Attack mogą rzucać do bramki, i tylko z wewnątrz kręgu rzutowego, bo próby z innych pozycji lub spoza kręgu się nie liczą, nawet jeśli piłka wpadnie.

Wskazówki

  • Ćwicz obrót na nodze podporowej zaraz po złapaniu piłki, bo pozwala to chronić piłkę przed obrońcami i zyskać czas na znalezienie podania bez naruszenia pracy nóg.
  • Nieustannie komunikuj się z partnerami z drużyny za pomocą wołań i sygnałów ręką, bo ograniczenia pozycyjne w netballu oznaczają, że gracze nie mogą swobodnie przemieszczać się, by wspierać się wizualnie.
  • Stawiaj na szybkie, precyzyjne podania zamiast długich, wysokich, bo długie podania łatwiej przechwycić obrońcom, gdy piłka jest w powietrzu.
  • Buduj kondycję specyficzną dla swojej pozycji, bo pozycje atakujące potrzebują szybkości i zwinności do wbiegania w przestrzeń, a pozycje obronne bardziej korzystają z wyskoku i zasięgu.
  • Studiuj wzorce ruchu przypisanego ci obrońcy podczas meczu, bo większość obrony w netballu opiera się na przewidywaniu wbiegnięć, a nie na czystej szybkości, a przewidywalni atakujący są przechwytywani wielokrotnie.
Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zabawa wodą

Zabawa wodą

Pluskanie się w ogrodowym basenku, przy stoliku wodnym czy pod zraszaczem zachwyca małe dzieci w ciepłe dni — sensoryczna, fizyczna i radośnie bałaganiarska zabawa, do której potrzeba tylko wody i słońca.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Siatkówka plażowa

Siatkówka plażowa

Dwie drużyny odbijają piłkę nad siatką na miękkiej plaży, wyciągając trudne ataki i serwując mocno — luźna, towarzyska gra na świeżym powietrzu, dostarczająca radości od pierwszego do ostatniego zagrania.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wyzwanie hula hoop

Wyzwanie hula hoop

Kręć hula hoop wokół talii, rąk lub szyi i sprawdź, kto utrzyma go najdłużej — zabawne, śmieszne wyzwanie koordynacyjne, które sprawdza się zarówno w ogrodzie, jak i w domu.