नई गतिविधि सुझाएं

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

बग की रिपोर्ट करें

वैकल्पिक, 5 MB तक की 1 छवि।

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

इस गतिविधि में त्रुटि की रिपोर्ट करें

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

नेटबॉल

नेटबॉल

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 7
आयु 5+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता अनुशंसित
न्यूनतम अवधि 1 घंटे
लागत कम
वातावरण इनडोर / आउटडोर

खिलाड़ी कोर्ट में गेंद को पास करते हैं और बिना गेंद पकड़े हिले-डुले ऊंचे घेरे में शूट करते हैं — यह तेज़, कौशल भरा टीम खेल त्वरित सोच, स्थान-बोध और मज़बूत टीमवर्क की मांग करता है।

ज़रूरी बातें

नियम

  • अपनी नियुक्त स्थिति के लिए निर्धारित कोर्ट क्षेत्र के भीतर रहें, क्योंकि सातों स्थितियों (GS, GA, WA, C, WD, GD, GK) में से प्रत्येक विशिष्ट तिहाइयों तक सीमित है और बाहर कदम रखने से गेंद दूसरी टीम को मिल जाती है।
  • पास या शॉट लेने से पहले गेंद को तीन सेकंड से अधिक न रोकें, क्योंकि इस समय सीमा को पार करने पर गेंद हाथ से चली जाती है।
  • गेंद पकड़ते समय एक से अधिक कदम न लें, और पकड़ते समय एक बार में एक पैर पर उतरें, क्योंकि फुटवर्क उल्लंघन गेंद के हाथ बदलने के सबसे सामान्य तरीकों में से एक है।
  • रक्षा करते समय गेंद पकड़े खिलाड़ी से कम से कम 0.9 मीटर (3 फीट) दूर रहें, क्योंकि करीबी संपर्क को बाधा माना जाता है और मुफ्त पास दे दिया जाता है।
  • केवल गोल शूटर और गोल अटैकर ही गोल के लिए शॉट ले सकते हैं, और केवल शूटिंग सर्कल के भीतर से, क्योंकि अन्य स्थितियों से या सर्कल के बाहर से किए गए प्रयास गिनती में नहीं आते भले ही वे अंदर चले जाएं।

सुझाव

  • गेंद पकड़ते ही तुरंत अपने लैंडिंग पैर पर घूमने का अभ्यास करें, क्योंकि इससे आप गेंद को डिफेंडरों से बचा सकते हैं और फुटवर्क उल्लंघन किए बिना पास खोजने के लिए समय पा सकते हैं।
  • टीम के साथियों के साथ कॉल और हाथ के इशारों का उपयोग करके लगातार संवाद करें, क्योंकि नेटबॉल की स्थिति प्रतिबंधों का मतलब है कि खिलाड़ी एक-दूसरे का दृष्टिगत रूप से समर्थन करने के लिए स्वतंत्र रूप से नहीं घूम सकते।
  • लंबे, ऊंचे पास के बजाय तेज, सटीक पास को प्राथमिकता दें, क्योंकि गेंद हवा में रहते समय डिफेंडरों के लिए लंबे पास को रोकना आसान होता है।
  • अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट फिटनेस बनाएं, क्योंकि आक्रामक स्थितियों को खाली जगह में कटने के लिए गति और चपलता चाहिए, जबकि रक्षात्मक स्थितियों को ऊर्ध्वाधर छलांग और पहुंच से अधिक लाभ मिलता है।
  • खेल के दौरान अपने नियुक्त डिफेंडर के गति पैटर्न का अध्ययन करें, क्योंकि अधिकांश नेटबॉल रक्षा शुद्ध गति के बजाय कटों का पूर्वानुमान लगाने पर निर्भर करती है, और पूर्वानुमानित आक्रमणकारियों को बार-बार रोका जाता है।
गतिविधियां

मिलती-जुलती गतिविधियाँ (सभी देखें)

इस गतिविधि में त्रुटि की रिपोर्ट करें

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

पानी से खेल

पानी से खेल

गर्म दिनों में पिछवाड़े के छोटे पूल, वॉटर टेबल या स्प्रिंकलर में छपाछप करना छोटे बच्चों को खूब भाता है — यह इंद्रियों को जगाने वाला, शारीरिक और मस्ती भरा गीला-गीला खेल है, जिसके लिए बस पानी और धूप चाहिए।

इस गतिविधि में त्रुटि की रिपोर्ट करें

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

बीच वॉलीबॉल

बीच वॉलीबॉल

दो टीमें नरम रेत पर नेट के ऊपर गेंद उछालती हैं, डिग के लिए संघर्ष करती हैं और स्पाइक मारती हैं — एक हल्की-फुल्की, मिलनसार आउटडोर खेल जो पहली सर्व से आख़िरी अंक तक पूरी तरह मज़ेदार है।

इस गतिविधि में त्रुटि की रिपोर्ट करें

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

हुला हूप चैलेंज

हुला हूप चैलेंज

कमर, बांहों या गर्दन के गिर्द हुला हूप घुमाएं और देखें कौन इसे सबसे लंबे समय तक चला पाता है — एक मज़ेदार, हंसी-मज़ाक भरी तालमेल चुनौती जो बगीचे में भी और घर के अंदर भी उतनी ही मज़ेदार रहती है।