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हुला हूप चैलेंज

हुला हूप चैलेंज

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 1
आयु 4+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता आवश्यक नहीं
न्यूनतम अवधि 15 मिनट
लागत कोई नहीं (मुफ़्त)
वातावरण इनडोर / आउटडोर

कमर, बांहों या गर्दन के गिर्द हुला हूप घुमाएं और देखें कौन इसे सबसे लंबे समय तक चला पाता है — एक मज़ेदार, हंसी-मज़ाक भरी तालमेल चुनौती जो बगीचे में भी और घर के अंदर भी उतनी ही मज़ेदार रहती है।

ज़रूरी बातें

  • ऐसा हुला हूप चुनें जो ज़मीन पर खड़ा करने पर कमर से लेकर छाती के बीच तक पहुंचे, बड़ा और भारी घेरा शुरुआती लोगों के लिए घुमाना असल में आसान होता है।
  • घेरे को पूरे घेरे में घुमाने की बजाय कूल्हों से आगे-पीछे धकेलें, झूलने वाली हरकत इसे घुमाने से कहीं ज़्यादा देर तक टिकाए रखती है।
  • पहले घास या मुलायम गलीचे पर अभ्यास करें, क्योंकि डगमगाकर गिरने वाला घेरा सख्त फर्श पर उछल सकता है।
  • कठोर पैरों की बजाय घुटने हल्के मोड़ें और कोर सक्रिय रखें, ताकि घेरे की लय पकड़ सकें।
  • दूसरा घेरा जोड़ने से पहले हाथ-से-हाथ पास या बांह पर घुमाने का एक करतब आज़माएं, बहुत जल्दी कौशल बढ़ाने से केवल निराशा होती है।
  • बाद में आराम करें और पीठ के निचले हिस्से को खींचें, क्योंकि मोड़ने वाली हरकत उन मांसपेशियों का इस्तेमाल करती है जो रोज़मर्रा की गतिविधियों में कम इस्तेमाल होती हैं।
गतिविधियां

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छुपन-छुपाई

छुपन-छुपाई

एक क्लासिक खेल जिसमें एक खिलाड़ी गिनती करता है जबकि बाकी सब छिप जाते हैं, फिर वह सबको ढूंढने की कोशिश करता है — घर के अंदर, बाहर या जहां भी छिपने की जगहें हों।

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फोर स्क्वायर

फोर स्क्वायर

फुटपाथ पर चॉक से चार वर्ग बनाएँ, हर एक को एक रैंक दें, और खिलाड़ियों के बीच गेंद उछालें — वर्ग एक में खड़ा खिलाड़ी हर राउंड में मनमाने नियम तय करता है। सिर्फ़ चॉक और एक रबर गेंद से खेला जाने वाला एक कालातीत स्कूली मैदान का खेल।

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बोलिंग

बोलिंग

एक चमकदार लेन पर भारी गेंद लुढ़काएं और सभी दस पिन गिराने की कोशिश करें — एक मिलनसार इनडोर खेल जो हल्की शारीरिक गतिविधि को रणनीति, दोस्ताना प्रतिस्पर्धा और तुरंत स्कोरिंग के साथ जोड़ता है।