| न्यूनतम प्रतिभागी संख्या | 2 |
| आयु | 10+ वर्ष |
| वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता | आवश्यक नहीं |
| न्यूनतम अवधि | 30 मिनट |
| लागत | कोई नहीं (मुफ़्त) |
| वातावरण | आउटडोर |
दो टीमें नरम रेत पर नेट के ऊपर गेंद उछालती हैं, डिग के लिए संघर्ष करती हैं और स्पाइक मारती हैं — एक हल्की-फुल्की, मिलनसार आउटडोर खेल जो पहली सर्व से आख़िरी अंक तक पूरी तरह मज़ेदार है।
सनस्क्रीन लगाएं और हर कुछ घंटों में इसे दोबारा लगाएं, क्योंकि रेत सूर्य की रोशनी को ऊपर की ओर के साथ-साथ नीचे की ओर भी परावर्तित करती है, जिसका मतलब है कि आप जाल की छाया में भी दोनों दिशाओं से जल सकते हैं। यदि रेत का तापमान अनुमति दे तो जूते पहनने के बजाय नंगे पैर खेलें, क्योंकि नंगे पैर खिसकती रेत को जूते के तलवों से कहीं बेहतर पकड़ते हैं और टखने के मुड़ने की संभावना को कम करते हैं। हमेशा मानक ऊंचाई का उपयोग करने के बजाय अपने समूह के कौशल स्तर के अनुसार जाल की ऊंचाई सेट करें, क्योंकि शुरुआती लोगों के लिए बहुत ऊंचा जाल लगातार गलतियों और निराशाजनक खेल की ओर ले जाता है। जिस पल आप गेंद को मारने के लिए प्रतिबद्ध हों, ज़ोर से गेंद के लिए पुकारें, क्योंकि नरम रेत पैरों की आवाज़ को दबा देती है, और टीम के साथी अन्यथा हमेशा आपको आते हुए देख या सुन नहीं पाते, जिससे टक्कर होती है। गेंद को बलपूर्वक मारने की कोशिश करने के बजाय संपर्क को संक्षिप्त और नियंत्रित रखें, क्योंकि अस्थिर रेतीली सतह पहले से ही पैर जमाना और शक्ति नियंत्रित करना कठिन बना देती है, और अधिक ज़ोर से मारने पर गेंद सीमा से बहुत दूर चली जाती है। खेलों के बीच घंटों लगातार खेलने के बजाय छाया में छोटे-छोटे ब्रेक लें, क्योंकि धूप, गर्मी, और रेत में चलने के अतिरिक्त प्रयास का संयोजन सख्त कोर्ट पर खेलने की तुलना में कहीं तेज़ी से निर्जलीकरण और थकान का कारण बनता है।
जाल के ऊपर सर्व और स्मैश करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली हल्की, गोल गेंद।
तकनीकी ट्रेल्स पर सवारी करें, जड़ों और पत्थरों के बीच से रास्ता निकालें, और जंगलों व पहाड़ियों में सिंगलट्रैक की रफ्तार का अनुभव करें — माउंटेन बाइकिंग फिटनेस, साइकिल संचालन कौशल और विविध बाहरी इलाकों के प्रति निडर रवैया विकसित करती है।
किसी सार्वजनिक स्विमिंग पूल, झील या एक्वाटिक सेंटर में छपाक-छपाक करें और तैरें — तैराकी पानी में आत्मविश्वास बढ़ाती है, पूरे शरीर की फिटनेस विकसित करती है, और यह जीवन के सबसे मूल्यवान कौशलों में से एक है जो आप आगे सिखा सकते हैं।
