اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

التزلج على اللوح

التزلج على اللوح

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 5+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 30 د.
التكلفة منخفضة
البيئة داخلي / خارجي

تعلّم الدفع والقفز والانزلاق في حديقة تزلج أو مساحة خارجية ملساء — رياضة تدريجية تكافئ المثابرة، تطور التوازن، وترافقها ثقافة عالمية نابضة بالإبداع والتعبير عن الذات.

الأساسيات

ابدأ على رصيف مسطح وناعم وتدرب على الوقوف على اللوح بقدم واحدة للأمام، متأرجحًا برفق للشعور بالتوازن. ادفع بقدمك الخلفية مع إبقاء قدمك الأمامية على اللوح، ثم أعد القدم الدافعة إلى اللوح بمجرد أن تبدأ بالتدحرج. اثنِ ركبتيك قليلاً وحافظ على وزنك متمركزًا فوق اللوح بدلاً من الانحناء بعيدًا للأمام أو للخلف. للانعطاف، انقل وزنك نحو أصابع قدميك أو كعبيك لإمالة اللوح في ذلك الاتجاه. للتوقف، اسحب قدمك الخلفية برفق على الأرض أو انزل عند سرعة منخفضة - ارتدِ دائمًا خوذة وواقيات أثناء التعلم، وتدرب على السقوط بأمان بالتدحرج بدلاً من وضع يدك مباشرة على الأرض.

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
ركوب دراجة BMX

ركوب دراجة BMX

اركب دراجة BMX صغيرة الإطار لأداء حركات بهلوانية على أرض مستوية أو في حدائق التزلج أو فوق مسارات القفز الترابية — تجمع BMX بين مهارة الدراجة والإبداع الهوائي، من القفزات البسيطة إلى المسارات التقنية المعقدة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
الباركور

الباركور

اجرِ واقفز وتسلّق عبر البيئات الحضرية أو الطبيعية معتمدًا على جسدك فقط — ينمّي الباركور القوة الانفجارية والوعي المكاني والقدرة على حل المشكلات بلا خوف مع كل عائق جديد تتغلب عليه.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية 18+

هذا النشاط مخصص للبالغين. يرجى تأكيد أن عمرك 18 عامًا أو أكثر لرؤية هذه الأنشطة.

دوران بوي النار

دوران بوي النار

تعلّم تدوير سلاسل موزونة بأطراف مشتعلة أو غير مشتعلة، متدربين معًا على أنماط دائرية إيقاعية وحركات ذراع وجسد تخلق تدفقًا بصريًا آسرًا.