俯卧训练
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 0–2 岁 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 5 分钟 |
| 花费 | 免费 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
让宝宝在有人看护下短时间俯卧,锻炼颈部、核心与手臂力量——一个简单的日常习惯,为翻身、爬行和坐立打下基础。
基础须知
小贴士
- 每次只做几分钟，一天多次，随着宝宝力量增强逐渐延长时间。
- 把宝宝放在毯子或垫子等结实平坦的表面上，始终在清醒并有人看护的情况下进行。
- 趴在地上与宝宝的视线齐平，鼓励他抬头看你。
- 如果宝宝很快就累了，可以在他胸前垫一条卷起的小毛巾作额外支撑。
- 在换尿布后立即尝试趴卧时间，此时宝宝清醒但不太饿也不太困。
- 在稍微够不到的地方放上彩色玩具或镜子，激励宝宝伸手和撑起身体。
