后院障碍赛道
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 3–9 岁 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 20 分钟 |
| 花费 | 免费 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
用靠垫、呼啦圈、垫脚石和花园家具搭建一条障碍赛道供人冲刺——一项利用手边物品挑战协调能力与解决问题能力的高能量活动。
基础须知
用家里已有的东西规划一个由五六个关卡组成的简单环形路线，比如用锥筒或水桶设置绕行的之字形路线、一个可以跳进跳出的呼啦圈、一条可以走过去保持平衡的低矮长凳或木板、一根放在地上可以左右跳过的绳子，以及一个可以往里扔豆袋的洗衣篮，因为熟悉的布局能让搭建更快，路线也更容易重复。把各个关卡之间留出足够的距离，避免孩子们在关卡间奔跑时相撞，并保持场地表面没有坚硬或尖锐的物品，因为孩子们在关卡间快速移动时经常会摔倒。用粉笔或胶带标出清晰的起点和终点线，让每个人都确切知道路线从哪里开始、到哪里结束。如果孩子们喜欢挑战自己的最佳记录，可以用秒表或手机计时器给每一轮计时，因为友好的个人记录往往比单次通关更能持续维持兴趣。通过缩短平衡木或降低障碍高度，为年龄较小或较大的孩子调整关卡难度，因为一开始就太难的路线可能会让孩子们不愿意完成。让孩子全速跑之前，自己先以慢速走一遍路线，检查是否有晃动的物品或可能绊倒人的隐患。
