Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Синхронное плавание

Синхронное плавание

Минимальное количество человек 2
Возраст от 5 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Средняя
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Синхронистки исполняют хореографические программы в идеальном единстве — акробатические поддержки, точные движения ног и изящество под музыку в виде спорта, который выглядит легко, но требует колоссальной подготовки.

Главное

  • Сначала наработайте выносливость в технике «велосипед», она приводит в движение почти все поддержки и фигуры
  • Отрабатывайте задержку дыхания, чтобы выполнять связки под водой без одышки на всплытии
  • Используйте зажим для носа, чтобы комфортно выполнять перевёрнутые фигуры без попадания воды
  • Отрабатывайте счёт и построения на суше, прежде чем добавлять музыку и воду одновременно
  • Держите корпус напряжённым на протяжении всей программы, чтобы сохранять линии тела и не тонуть в фигуре
  • Тщательно разминайте плечи — гребки и поддержки создают на них большую нагрузку

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Рисование и прятанье камушков

Рисование и прятанье камушков

Нарисуйте весёлые рисунки на гладких камнях и спрячьте их в парках для незнакомцев — добрый общественный арт-проект, вдохновляющий случайные проявления доброты.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Игры с водой

Игры с водой

Плескаться в маленьком бассейне, у водного стола или под брызгалкой в тёплый день — сенсорное, физически активное и искренне радостное занятие, для которого нужны только вода и место на улице.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск 18+

Это занятие предназначено для взрослых. Подтвердите, что вам исполнилось 18 лет, чтобы просматривать такие занятия.

Кручение пои

Кручение пои

Освоение вращения утяжелённых цепей с фитилями — с огнём или без — отработка ритмических круговых паттернов, движений руками и телом, создающих вместе гипнотизирующий визуальный поток.